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Träume von April

Träume sind Halluzinationen, die in bestimmten Schlafphasen auftreten. Sie sind am stärksten im REM-Schlaf oder in der Phase schneller Augenbewegungen, in der Sie sich möglicherweise weniger an Ihren Traum erinnern. Über die Rolle des Schlafs bei der Regulierung unseres Stoffwechsels, des Blutdrucks, der Gehirnfunktion und anderer Aspekte der Gesundheit ist viel bekannt. Für Forscher war es jedoch schwieriger, die Rolle von Träumen zu erklären.

Wenn Sie wach sind, haben Ihre Gedanken eine bestimmte Logik. Wenn du schläfst, ist dein Gehirn immer noch aktiv, aber deine Gedanken oder Träume machen oft wenig oder gar keinen Sinn. Dies kann daran liegen, dass die emotionalen Zentren des Gehirns eher Träume auslösen als die logischen Regionen.

Obwohl es keinen endgültigen Beweis gibt, sind Träume normalerweise autobiografische Gedanken, die auf Ihren letzten Aktivitäten, Gesprächen oder anderen Problemen in Ihrem Leben beruhen. Es gibt jedoch einige populäre Theorien über die Rolle von Träumen.

Über den Zweck von Träumen sind sich die Forscher noch nicht ganz einig. Es gibt jedoch einige weit verbreitete Überzeugungen und Theorien.

Prolog

Arthur beobachtete das Schiff mit einem müden Gesicht und hielt die kleine Hand in seiner fest, während er das springende Kind vom kühlen Wasserrand zurückhielt. Es war jetzt fast automatisch, die Beantwortung der Dutzende von Fragen, die auf ihn zukamen, und die Turbulenzen seiner rechten Hand, die mit dem lebhaften Jungen schwankten und zitterten.

"Was ist das große weiße Ding da drüben?"

"Das ist ein Segel, Alfred. Es bewegt das Schiff. Jetzt hör auf in diesem Schlamm herumzutollen, du machst deine Strümpfe nass."

"Oh cool! Was trägt das Schiff?"

"Erwachsene Sachen, über die du Bescheid weißt, wenn du älter bist." Arthur wich aus, als er beobachtete, wie der Anker von einem großen, stämmigen Mann an Bord des ramponierten Schiffes über Bord geworfen wurde. Ein übler Geruch wehte aus dem Schiff, und Arthur zog das jetzt schmollende Kind schnell hinter sich her. Alfred riss unruhig an seinem Hosenbein.

"Awwwwww, warum?" Jammerte Alfred. "Ich bin ein großes Land, genau wie du!"

Arthur kicherte und strich über die Haare der kleinen Jungen. "Ich weiß, dass Sie es sind. Aber auch große Länder lernen nicht alles kennen."

"Aber du weißt schon! Warum kann ich es nicht wissen?"

"Du wirst es bald sehen, Liebling. Ärgere dich nicht."

Arthur stieß den kleinen Jungen in seine Arme und entfernte sich ein wenig vom Dock, um den immer näher kommenden Ruderbooten, die vom Schiff kamen, nicht im Wege zu stehen. Alfreds klirrendes Lachen erfüllte die Luft, als er anfing, mit dem Halsband des Briten zu spielen. Der Nebel bedeckte die Passagiere der kleinen Boote bis zu den Schattenpunkten, geschwärzte Gestalten, die an der Unterseite des Bootes angekettet lagen. Arthurs Herz sank.

"Whoa, England! Sieh mal! Diese Männerhaut sieht aus wie Scones!"

"Mein Sco-", begann Arthur entrüstet, überlegte es sich aber besser. "Ja, ja, das tut es."

"Warum ist er so dunkel?" Alfred fragte laut. Arthur brachte ihn zum Schweigen und warf dem jetzt verdrießlich aussehenden Schiffskapitän einen entschuldigenden Blick zu.

"So wurde er geboren, Alfred." Die Augen der kleinen Jungen hatten die Größe von Untertassen.

"Was ist er England?"

"Er ist ein Sklave, Alfred. Mehr nicht." Arthur sah schuldbewusst aus, sah aber weiterhin zu, wie die Sklaven von den Booten abgeladen und zum Markt marschiert wurden. "Sie helfen dir, am Leben zu bleiben. Deshalb habe ich sie hierher gebracht."

"Du hast sie hierher gebracht? Cool! Kann ich eine behalten? Pleeeeeeeeeeeeeaaaaaaaaaaaaaaaaase! Ich wollte schon immer ein Haustier!"

"Nein, darfst du nicht. Sie sind nicht für dich. Jetzt ist es an der Zeit, dass wir nach Hause fahren."

Kein Aber! Außerdem ist es kurz vor dem Abendessen. "

"Was bedeutet Bund?"

Arthur seufzte, lächelte den kleinen Jungen an und stellte ihn so ein, dass er auf seinen Schultern saß. Die beiden begannen, sich wieder dem Buggy zu nähern, den sie hier gefahren hatten, und das Aufwirbeln von Fragen begann erneut. Arthur hatte fast vergessen, wie es ohne sie war.

Alles über Träume

Träume sind ein wesentlicher Bestandteil der menschlichen Erfahrung. Sie sind universell, so nah wie es die Wissenschaft zeigen kann (ohne die Gedanken der Menschen buchstäblich zu lesen), dass jeder Mensch träumt, wenn er schläft.

Warum träumen wir?

Es ist seit Tausenden von Jahren eine beliebte Frage - möglicherweise schon vor dem Beginn der Zivilisation. Einige unserer frühesten aufgezeichneten Texte beziehen sich auf die Interpretation von Träumen und Visionen, wie sich das, was wir im Schlaf sehen, auf die Vergangenheit, die Gegenwart und das, was noch kommt, beziehen könnte.

Das wissenschaftliche Denken ist jedoch erst in jüngster Zeit so weit fortgeschritten, dass es eine eingehende Analyse darüber ermöglicht, warum wir träumen. Es ist keine leichte Frage: Beweise und Antworten stammen aus einer Vielzahl von Disziplinen in den Wissenschaften und Geisteswissenschaften, einschließlich Philosophie, Psychologie, Neurowissenschaften und Biologie. Es ist zu einer der umstrittensten (und faszinierendsten) Debatten in der modernen Wissenschaft geworden.

Grundsätzlich gibt es zwei große Lager:

Es gibt Leute, die glauben, dass Träumen einfach ist eine Nebenwirkung von körperlichen Prozessen, die sich nicht verlangsamen können. Für Befürworter dieser Theorie sind Träume eine Folge anderer, essentiellerer Nervenfunktionen, die beim Schlafen versehentlich zu Halluzinationen führen. Dies würde bedeuten, dass Träume keinen tiefen Sinn oder Zweck haben - nur eine Folge unseres großen und komplexen Gehirns.

Andere schlagen jedoch vor, dass das Träumen selbst ist eine wesentliche Funktion. Forscher dieser Meinung neigen dazu zu argumentieren, dass Träume ebenso wie der Schlaf selbst eine Rolle bei der Aufrechterhaltung unserer körperlichen und geistigen Gesundheit spielen. Diese Antragsteller glauben, dass wir ohne Träume nicht mehr leben könnten als ohne Nahrung, Wasser oder Luft.

Es ist auch zu beachten, dass das Studium des Träumens je nach Disziplin der Forschenden unterschiedlich durchgeführt wird. Neurowissenschaftler versuchen beispielsweise, die zugrunde liegenden physischen Ursachen des Träumens zu verstehen und herauszufinden, wie sich die Erfahrung eines Traumes auf das Gehirn und den Körper ihrer Probanden auswirken kann. Psychoanalytiker beschäftigen sich in der Regel mit der psychologischen Bedeutung des Träumens - wie sie unsere Selbstvorstellungen widerspiegeln oder wie sie uns helfen, zu lernen und uns anzupassen.

Träume als Therapeuten

Ihre Träume können Wege sein, emotionale Dramen in Ihrem Leben zu konfrontieren. Und weil Ihr Gehirn viel emotionaler arbeitet als wenn Sie wach sind, kann es sein, dass Ihr Gehirn Verbindungen zu Ihren Gefühlen herstellt, die Ihr bewusstes Selbst nicht herstellen würde.

Wie Schlaf funktioniert

Es gibt verschiedene Interpretationen der verschiedenen Schlafphasen. Allgemein ist jedoch zu verstehen, dass der Schlaf in REM (Rapid Eye Movement) und Non-REM-Schlaf unterteilt werden kann. Wahrscheinlich haben Sie von REM gehört. Die REM-Zyklen machen etwa 25% Ihres Nachtschlafes aus- Sie tritt normalerweise etwa 90 Minuten nach dem ersten Einschlafen auf und tritt mehrmals in der Nacht auf, wenn Sie andere Schlafphasen durchlaufen.

Was wir ohne Zweifel wissen, ist, dass das REM-Stadium der Traum ist. Während des REM werden vom Nervensystem des Körpers Signale an Ihre Wirbelsäule gesendet, die zu einer Form von teilweiser Lähmung führen. Regionen des Gehirns, die für Lernen, Emotionen und Gedächtnis verantwortlich sind, erleben dann einen Aktivitätsschub. Wie genau dies dazu führt, dass wir im Schlaf lebhafte Halluzinationen verspüren (die wir Träume nennen), ist noch nicht bekannt.

Träume als Kampftraining

Einer der Bereiche des Gehirns, der beim Träumen am aktivsten ist, ist die Amygdala. Die Amygdala ist der Teil des Gehirns, der mit dem Überlebensinstinkt und der Kampf- oder Fluchtreaktion verbunden ist.

Eine Theorie besagt, dass die Amygdala im Schlaf aktiver ist als im Wachzustand. Dies könnte der Weg des Gehirns sein, um Sie auf die Bewältigung einer Bedrohung vorzubereiten.

Glücklicherweise sendet der Hirnstamm während des REM-Schlafs Nervensignale aus, die Ihre Muskeln entspannen. Auf diese Weise versuchen Sie nicht, in den Schlaf zu rennen oder einzuschlafen.

Die Bedeutung hinter April Dreams

Vom Monat April zu träumen, bedeutet soviel Vergnügen
und Gewinn wird Ihre Zuteilung sein. Wenn das Wetter miserabel ist,
es ist ein Zeichen für vorübergehendes Unglück.


Für mehr Traumdeutungen:

Traumwörterbucheintrag aus 10.000 Träume interpretiert von Gustavus Hindman Miller. Psychologist World prov> Teilen: Teilen Twittern Stolpern Sie über Pin It +1

Träumen und Erinnerung

Während Wissenschaftler die genaue Ursache unserer Träume noch nicht identifiziert haben, wächst der Konsens darüber, dass der Zweck, dem unsere Träume dienen, viel zu tun hat wie wir Erinnerungen verarbeiten.

REM-Schlaf (wenn Träume auftreten) löst die Teile unseres Gehirns aus, die für das Lernen und das Abrufen von Erinnerungen verantwortlich sind. Studien haben wiederholt gezeigt, dass diejenigen, die für einen Zeitraum ohne REM-Schlaf bleiben, Schwierigkeiten haben, neue Informationen so genau zu speichern, dass sie später abgerufen werden können.

Während Forscherteams diese Theorie entwickeln, haben einige tatsächlich vorgeschlagen, Fragmente der Erinnerungen einer Person in den Inhalten der Träume einer Person zu identifizieren.

In diesem Sinne hat Professor Sue Llewellyn von der Universität Manchester in England vorgeschlagen, dass der Akt des Träumens als eine Art gedächtnisfördernde Übung dient. Laut Llewellyn verbessern Träume die Erinnerung durch Methoden, die denen der alten Völker ähneln, bevor das Schreiben an der Tagesordnung war.

Die mündlichen Überlieferungen vieler alter Zivilisationen beruhten auf einer Reihe von Memorisierungstechniken, um Informationen zwischen den Generationen weiterzugeben. Dazu gehören Visualisierung, Erzählung, persönliche Verkörperung und das Entstehen seltsamer Assoziationen zwischen scheinbar nicht verwandten Konzepten. Professor Llewellyn schlägt vor, dass dieselben Techniken auf natürliche Weise während des REM-Schlafs angewendet werden, um die genaue Speicherung von Informationen im Gehirn zu fördern.

Träume als deine Muse

Eine Theorie, von der wir träumen, ist, dass sie dazu beiträgt, unsere kreativen Tendenzen zu fördern. Künstler aller Art schreiben es ihren Träumen zu, einige ihrer kreativsten Arbeiten zu inspirieren. Möglicherweise sind Sie zu bestimmten Zeiten in Ihrem Leben mit einer großartigen Idee für einen Film oder ein Lied aufgewacht.

Ohne den Logikfilter, den Sie normalerweise im Wachzustand verwenden und der Ihren kreativen Fluss einschränken kann, sind Ihre Gedanken und Ideen im Schlaf nicht eingeschränkt.

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Träume können unterhaltsam, verstörend oder geradezu bizarr sein. Wir alle träumen - auch wenn wir uns am nächsten Tag nicht daran erinnern. Aber warum träumen wir? Und was bedeuten Träume überhaupt?

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Träume als Erinnerungshilfen

Eine weit verbreitete Theorie über den Zweck von Träumen ist, dass sie Ihnen helfen, wichtige Erinnerungen und gelernte Dinge zu speichern, unwichtige Erinnerungen loszuwerden und komplizierte Gedanken und Gefühle zu sortieren.

Untersuchungen haben ergeben, dass der Schlaf Erinnerungen speichert. Wenn Sie neue Informationen lernen und darauf schlafen, können Sie sich besser daran erinnern, als wenn Sie gefragt werden, ob Sie sich diese Informationen ohne den Nutzen des Schlafes merken möchten.

Wie sich Träume auf die Speicherung und Erinnerung auswirken, ist noch nicht klar. Träume können dem Gehirn jedoch dabei helfen, wichtige Informationen effizienter zu speichern und gleichzeitig Reize auszublenden, die das Gedächtnis und das Lernen beeinträchtigen könnten.

Träume, die Ihnen helfen, produktiv mit Emotionen, Erinnerungen und anderen Informationen umzugehen, scheinen sehr hilfreich zu sein. Der gelegentliche Albtraum wird als ein Traum angesehen, der einfach beängstigender oder aufregender ist. Alpträume werden in der Regel durch Stress, Angstzustände oder manchmal als Reaktion auf bestimmte Medikamente verursacht.

Wenn Sie jedoch häufig Albträume haben, können Sie an einer Schlafstörung leiden. Regelmäßig auftretende Gruselträume können als Schlafstörung bezeichnet werden, wenn die Alpträume:

  • Sie haben Angst, schlafen zu gehen
  • führen zu häufigen Schlafstörungen
  • andere Schlafstörungen oder psychische Probleme verursachen

Viele Menschen erleben zeitlebens gelegentliche Alpträume. Die American Sleep Association schätzt jedoch, dass nur etwa 5 Prozent der Bevölkerung von anhaltenden Alpträumen als Schlafstörung betroffen sind.

Einige Faktoren, die uns im Wachzustand beeinflussen, können auch unsere Träume beeinflussen.

Was ist ein Traum?

Ein Traum kann alle Bilder, Gedanken und Emotionen enthalten, die während des Schlafs erlebt werden. Träume können außerordentlich lebendig oder sehr vage sein, voller freudiger Gefühle oder erschreckender Bilder, konzentriert und verständlich oder unklar und verwirrend.

Haben uns Träume geholfen zu überleben?

Wie sich herausstellt, Träume könnten eine Form der Übung sein.

Fantastische Szenarien, in denen gekämpft oder verfolgt wird, sind nahezu universelle Traumerlebnisse. Die Erklärung könnte in der Amygdala liegen - der Kommandozentrale für emotionale Reaktionen Ihres Gehirns. Wenn eine Person in den REM-Schlaf geht, zündet ihre Amygdala auf alle Zylinder - als würde das Gehirn auf eine ernsthafte Bedrohung reagieren. Diese Hyperaktivität in der Amygdala könnte das Geheimnis unserer Alpträume sein.

Nun, diese Hyperaktivität könnte einfach zufällig sein. Vielleicht eine Eigenart der menschlichen Evolution. Wie der Anhang. Einige Experten spekulieren jedoch, dass Träume, insbesondere Alpträume, einem weitaus dramatischeren Zweck dienen.

In den frühen Tagen unserer Evolution waren Bedrohungen für das menschliche Leben weitaus häufiger. Insbesondere Raubtiere stellten ein legitimes Risiko für die meisten Menschen dar. Dies waren die Tage, an denen ein Bärenangriff oder die Begegnung mit rivalisierenden Stämmen an der Tagesordnung waren. Die Fähigkeit, dieses Risiko zu verarbeiten, war unglaublich wichtig. Die Reaktion auf eine Bedrohung mit einem kühlen, ruhigen und gesammelten Kopf könnte den Unterschied zwischen Leben und Tod ausmachen.

Träume (genauer gesagt Albträume) könnten in solchen Situationen hilfreich sein. Eine Person, die öfter und lebhafter geträumt hat, ist möglicherweise besser dafür gerüstet, mit echtem Terror umzugehen. Nach dieser Theorie dienen Albträume derselben Person als Flugsimulator für einen Piloten. Wenn ein erstmaliger Pilot während des Fluges einen Motorschaden erlebt, kann er in Panik geraten und die Kontrolle verlieren. Während ein Pilot, der tausende Male für dieses genaue Szenario trainiert hat, in der kontrollierten Umgebung der Simulation mit einem Level-Head reagieren sollte.

Die Theorie ist nicht bewiesen. Vorerst bleiben die Implikationen faszinierend.

Was sind Träume?

Träume sind im Grunde genommen Geschichten und Bilder, die unser Geist im Schlaf erzeugt. Träume können lebendig sein. Sie können dich glücklich, traurig oder ängstlich machen. Und sie mögen verwirrend oder vollkommen rational erscheinen.

Träume können jederzeit im Schlaf auftreten. Die meisten lebhaften Träume treten jedoch im tiefen REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) auf, wenn das Gehirn am aktivsten ist. Einige Experten sagen, wir träumen mindestens vier bis sechs Mal pro Nacht.

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Was bedeuten Träume?

Es könnte die am häufigsten gestellte Frage in der Geschichte der Menschheit sein: Bedeuten meine Träume etwas? Wenn ja, was?

Wie viele Hunderttausende haben sich erst vor kurzem eingeschlafen und sich gefragt? Es ist ein wesentliches Geheimnis der menschlichen Erfahrung.

Heute ist Sigmund Freud der erste Name, der bei der Prüfung dieser Frage auftaucht. In seiner Arbeit argumentierte Freud, dass Träume ein wesentlicher Kanal sind, um die inneren Gedanken eines Menschen zu verstehen. Bei der Untersuchung des emotionalen Lebens seiner Patienten orientierte sich Freud an Träumen. Für ihn reflektierten die Symbole und Themen der Träume eines Menschen verborgene Gedanken und Wünsche - versteckt irgendwo tief im Gehirn. Wie er sagte: "Träume sind der Königsweg zum Unbewussten."

Diese Denkrichtung dominiert seitdem die kulturelle Interpretation von Träumen (zumindest in der westlichen Welt). In einer Studie an College-Studenten in den USA, Indien und Südkorea stellten Forscher fest, dass fast keine Teilnehmer glaubten, dass ihre Träume nur zufällig waren. Stattdessen teilten viele die freudianische Auffassung, dass das, was sie in Träumen erlebten, ihre innersten Gedanken und Wünsche widerspiegelte.

Das bedeutet nicht unbedingt, dass die „Bedeutung“ eines Traumes übernatürlich ist oder an etwas außerhalb der Grenzen der menschlichen Physiologie gebunden ist. Mit den Worten von G. William Domhoff, Professor für Psychologie an der University of California:

"Sinn" hat mit Kohärenz und mit systematischen Beziehungen zu anderen Variablen zu tun, und in dieser Hinsicht haben Träume Sinn. Darüber hinaus enthüllen sie sehr genau, was uns beschäftigt. Wir haben gezeigt, dass 75 bis 100 Träume von einer Person ein sehr gutes psychologisches Porträt dieser Person ergeben. Geben Sie uns 1000 Träume in ein paar Jahrzehnten und wir können Ihnen ein Profil des Geistes einer Person geben, das fast so individuell und genau ist wie ihre oder seine Fingerabdrücke. "

Gesundheitsbedingungen

Einer der größten Einflüsse auf Träume ist, wie viel oder wie wenig Sie schlafen. Ein oder zwei Nächte (oder länger) ohne Schlaf können Teile Ihres Gehirns viel aktiver machen, wenn Sie endlich in den REM-Schlaf schlüpfen. Sie werden wahrscheinlich lebhaftere Träume haben, wenn Sie einige unruhige Nächte hatten. Sie werden sich auch eher an diese Träume erinnern.

Schwanger zu sein ist auch ein Katalysator für lebhaftes Träumen. Eine erhöhte Hormonproduktion beeinflusst die Art und Weise, wie Ihr Gehirn Gedanken und Emotionen verarbeitet. Dies führt oft zu intensiven Träumen.

Psychische Störungen wie Depressionen und Angstzustände sowie bipolare Störungen und andere stimmungsbedingte Zustände können intensive und manchmal störende oder negative Träume und Alpträume auslösen. Die Medikamente für diese Erkrankungen, einschließlich Antidepressiva und Antipsychotika, sind auch mit einem höheren Risiko für Albträume verbunden.

Welchem ​​Zweck dienen Träume?

Also, während wir alle träumen, was haben Psychologen zu sagen? Warum wir träumen? Obwohl viele Theorien vorgeschlagen wurden, ist kein einheitlicher Konsens entstanden. In Anbetracht der enormen Zeit, die wir in einem Traumzustand verbringen, mag die Tatsache, dass Forscher den Zweck von Träumen noch nicht verstehen, verwirrend erscheinen. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass die Wissenschaft den genauen Zweck und die Funktion des Schlafes selbst noch nicht geklärt hat.

Einige Forscher schlagen vor, dass Träume keinem wirklichen Zweck dienen, während andere glauben, dass Träumen für das geistige, emotionale und körperliche Wohlbefinden wesentlich ist. Ernest Hoffman, Direktor des Schlafstörungszentrums am Newton-Wellesley-Krankenhaus in Boston, Massachusetts, schlug vor, in Scientific American (2006), dass "eine mögliche (wenn auch sicherlich nicht nachgewiesene) Funktion eines Traumes darin besteht, neues Material in das Gedächtnissystem einzubinden, das sowohl die emotionale Erregung verringert als auch uns bei der Bewältigung weiterer Traumata oder stressiger Ereignisse behilflich ist."

Als nächstes lernen wir einige der bekanntesten Traumtheorien kennen.

Was ist mit Lucid Dreaming?

Wahrscheinlich haben Sie einige wunderbare Dinge über klare Träume gehört. Eine schnelle Online-Suche bringt jede Menge fantastischer Ansprüche ans Licht. Einige sagen, sie hätten einen langfristigen "Geistespalast" gebaut, den sie jeden Abend im Schlaf in ihren Träumen besuchen und wieder besuchen können. Einige sagen, klares Träumen habe ihr Leben verändert.

Ist es ein echtes Phänomen?

Grundsätzlich braucht es nicht viel, bis ein Traum klar ist. Wenn der Träumer zu irgendeinem Zeitpunkt merkt, dass er schläft und träumt, ist der Traum selbst klar. Jeder Moment der Selbsterkenntnis ist genug. Wie der griechische Philosoph Aristoteles einmal sagte: "Oft, wenn man schläft, gibt es etwas im Bewusstsein, das erklärt, dass das, was sich präsentiert, nur ein Traum ist."

Wenn eine Person über klares Träumen spricht, bezieht sie sich jedoch häufig auf die Fähigkeit, die Umgebung und das Ergebnis des Traumes selbst zu beeinflussen.

Ich träumte, ich wäre ein Schmetterling, der am Himmel herumflattert, und dann erwachte ich. Jetzt frage ich mich: Bin ich ein Mann, der davon geträumt hat, ein Schmetterling zu sein, oder bin ich ein Schmetterling, der davon träumt, ein Mann zu sein?Zhuangzi

Die Geheimnisse unseres Gehirns

Unser Wissen über das menschliche Gehirn ist noch in Arbeit. Das wissenschaftliche Verständnis von Bewusstsein, Psychologie und Neurowissenschaften ist im Fluss, da fast täglich neue Entdeckungen und Theorien veröffentlicht werden.

Was dies für das Studium des Träumens bedeutet, ist noch unklar.

Warum träumen die Leute? Die Frage wird zweifellos weiterhin einige der größten Köpfe der Menschheit faszinieren. Milliarden werden sich wundern. Wissenschaftler werden lernen. Die Forscher werden zusammenarbeiten. Ärzte und Psychologen und Tausende von anderen werden mit angehaltenem Atem warten.

Derzeit scheinen aktuelle Forschungsergebnisse darauf hinzudeuten, dass unsere Träume eine Rolle in der Erinnerung, in der Selbstidentität und in der Verarbeitung unserer täglichen Erfahrungen spielen. Es ist ein kritischer Aspekt unseres Schlafs. Warum genau das ist und wie genau es auftritt, wird weiterhin eine der interessantesten Fragen in der modernen Medizin sein. Und dann gibt es natürlich klares Träumen.

Psychoanalytische Traumtheorie

In Übereinstimmung mit der psychoanalytischen Perspektive legte Sigmund Freuds Traumtheorie nahe, dass Träume unbewusste Wünsche, Gedanken und Motivationen repräsentieren. Nach Freuds psychoanalytischer Auffassung von Persönlichkeit werden Menschen von aggressiven und sexuellen Instinkten getrieben, die aus dem Bewusstsein verdrängt werden. Während diese Gedanken nicht bewusst ausgedrückt werden, schlug Freud vor, dass sie über Träume in unser Bewusstsein gelangen.

In seinem berühmten Buch TraumdeutungFreud schrieb, dass Träume "getarnte Erfüllung verdrängter Wünsche" sind.

Er beschrieb auch zwei verschiedene Komponenten von Träumen: manifesten Inhalt und latenten Inhalt. Manifestierter Inhalt besteht aus den tatsächlichen Bildern, Gedanken und Inhalten, die im Traum enthalten sind, während der latente Inhalt die verborgene psychologische Bedeutung des Traumes darstellt.

Freuds Theorie trug zur Popularität der Traumdeutung bei, die bis heute populär ist. Die Forschung konnte jedoch nicht nachweisen, dass der manifestierte Inhalt die tatsächliche psychologische Bedeutung eines Traumes verschleiert.

Lebensmittel

Es gibt keinen eindeutigen Beweis dafür, dass bestimmte Lebensmittel zu wilderen oder besseren Träumen führen. Es ist jedoch klar, dass einige Lebensmittel die Voraussetzungen dafür schaffen, dass Sie sich besser an Ihre Träume erinnern können.

Zum Beispiel können kohlenhydratreiche Lebensmittel Ihnen schnelle Energie geben. Aber nach einer Weile können sie dich niedergeschlagen fühlen lassen. Alles, was Ihre Wachstimmung beeinflusst, beeinflusst wahrscheinlich auch Ihre unbewusste Stimmung. Wenn Sie also tagsüber bei einem Zuckerunfall herumwuseln, können sich diese Gefühle auf Ihren Schlaf übertragen.

Außerdem können Lebensmittel, die dazu führen, dass Sie die ganze Nacht über aufwachen, dazu führen, dass Sie im REM-Stadium häufiger aufwachen. In diesem Fall werden Sie sich wahrscheinlich mehr an Ihre Träume erinnern.

Warum treten Albträume auf?

Albträume oder böse Träume sind bei Kindern und Erwachsenen häufig. Oft werden Albträume verursacht durch:

  • Stress, Konflikte und Angst
  • Trauma
  • Emotionale Probleme
  • Medikamente oder Drogenkonsum
  • Krankheit

Wenn Sie einen wiederkehrenden Albtraum haben, versucht Ihr Unterbewusstsein möglicherweise, Ihnen etwas zu sagen. Hör es dir an. Wenn Sie nicht herausfinden können, warum Sie schlechte Träume haben und diese auch weiterhin haben, wenden Sie sich an einen qualifizierten Psychiater. Sie können Ihnen möglicherweise dabei helfen, herauszufinden, was Ihre Alpträume verursacht, und geben Tipps, um Sie zu beruhigen.

Denken Sie daran, dass ein Albtraum, egal wie beängstigend er ist, nicht real ist und Ihnen im wirklichen Leben höchstwahrscheinlich nicht passieren wird.

Was sind klare Träume?

Hattest du jemals einen Traum, in dem du wusstest, dass du während deines Traumes träumst? Dies nennt man einen klaren Traum. Untersuchungen haben gezeigt, dass das luzide Träumen mit einer verstärkten Aktivierung von Teilen des Gehirns einhergeht, die normalerweise während des Schlafs unterdrückt werden. Klares Träumen repräsentiert einen Gehirnzustand zwischen REM-Schlaf und Wachsein.

Einige Leute, die klare Träumer sind, können die Richtung ihres Traumes beeinflussen und sozusagen die Geschichte ändern. Während dies eine gute Taktik sein mag, besonders während eines Albtraums, sagen viele Traumexperten, es sei besser, deine Träume auf natürliche Weise geschehen zu lassen.

Tägliche Aktivitäten

So wie wenig oder unterbrochener Schlaf oft zu lebhafteren Träumen führt, werden durch einen guten Schlaf die intensiven Träume, an die Sie sich erinnern werden, gemindert.

Eine kleine Studie ergab, dass ein guter Weg, um besser zu schlafen, das morgendliche Training ist. Ein guter Lauf oder ein anderes Cardio-Training vor Mittag hilft Ihnen dabei, die Uhr so ​​einzustellen, dass Sie eher schneller einschlafen und mehr Zeit im Tiefschlaf verbringen, als wenn Sie nicht trainiert haben oder spät in der Nacht trainiert haben.

Läufer und andere ernsthafte Fitnessbegeisterte verbringen weniger Zeit im traumhaften REM-Schlaf, einer der leichtesten Schlafphasen. Je effektiver Sie tagsüber Stress abbauen können, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie Stress und Angst ins Bett bringen. Das sollte helfen, Alpträume und Schlafstörungen in jeder Nacht zu reduzieren.

Fortsetzung

Was bedeuten Träume?

So wie es unterschiedliche Meinungen darüber gibt, warum wir träumen, gibt es auch unterschiedliche Ansichten darüber, was Träume bedeuten. Einige Experten sagen, dass Träume keine Verbindung zu unseren wahren Emotionen oder Gedanken haben. Es sind nur seltsame Geschichten, die nichts mit dem normalen Leben zu tun haben.

Andere sagen, unsere Träume könnten unsere eigenen Gedanken und Gefühle widerspiegeln - unsere tiefsten Wünsche, Ängste und Sorgen, insbesondere wiederkehrende Träume. Durch die Interpretation unserer Träume können wir möglicherweise Einblick in unser Leben und uns selbst gewinnen. Viele Leute sagen, dass sie beim Träumen ihre besten Ideen gefunden haben. Träume können also ein Kanal für Kreativität sein.

Oft berichten die Menschen von ähnlichen Träumen - sie werden verfolgt, fallen von einer Klippe oder treten nackt in der Öffentlichkeit auf. Diese Art von Träumen wird wahrscheinlich durch versteckten Stress oder Angst verursacht. Während die Träume ähnlich sein mögen, sagen Experten, dass die Bedeutung hinter dem Traum für jeden Menschen einzigartig ist.

Viele Experten raten daher davon ab, sich auf Bücher oder "Traumwörterbücher" zu verlassen, die einem bestimmten Traumbild oder Symbol eine bestimmte Bedeutung verleihen. Der besondere Grund für Ihren Traum ist einzigartig für Sie.

Obwohl Wissenschaftler nicht mit Sicherheit sagen können, was Träume bedeuten und warum wir träumen, finden viele Menschen in ihren Träumen einen Sinn.

Warum treten Albträume auf?

Albträume oder böse Träume sind bei Kindern und Erwachsenen häufig. Oft werden Albträume verursacht durch:

  • Stress, Konflikte und Angst
  • Trauma
  • Emotionale Probleme
  • Medikamente oder Drogenkonsum
  • Krankheit

Wenn Sie einen wiederkehrenden Albtraum haben, versucht Ihr Unterbewusstsein möglicherweise, Ihnen etwas zu sagen. Hör es dir an. Wenn Sie nicht herausfinden können, warum Sie schlechte Träume haben und diese auch weiterhin haben, wenden Sie sich an einen qualifizierten Psychiater. Sie können Ihnen möglicherweise dabei helfen, herauszufinden, was Ihre Alpträume verursacht, und geben Tipps, um Sie zu beruhigen.

Denken Sie daran, dass ein Albtraum, egal wie beängstigend er ist, nicht real ist und Ihnen im wirklichen Leben höchstwahrscheinlich nicht passieren wird.

Was sind klare Träume?

Hattest du jemals einen Traum, in dem du wusstest, dass du während deines Traumes träumst? Dies nennt man einen klaren Traum. Untersuchungen haben gezeigt, dass das luzide Träumen mit einer verstärkten Aktivierung von Teilen des Gehirns einhergeht, die normalerweise während des Schlafs unterdrückt werden. Klares Träumen repräsentiert einen Gehirnzustand zwischen REM-Schlaf und Wachsein.

Einige Leute, die klare Träumer sind, können die Richtung ihres Traumes beeinflussen und sozusagen die Geschichte ändern. Während dies eine gute Taktik sein mag, besonders während eines Albtraums, sagen viele Traumexperten, es sei besser, deine Träume auf natürliche Weise geschehen zu lassen.

Fortsetzung

Aktivierungs-Synthesemodell des Träumens

Das Aktivierungs-Synthesemodell des Träumens wurde erstmals 1977 von J. Allan Hobson und Robert McClarley vorgeschlagen. Nach dieser Theorie werden Schaltkreise im Gehirn während des REM-Schlafs aktiviert, wodurch Bereiche des limbischen Systems an Emotionen, Empfindungen und Störungen beteiligt sind Erinnerungen, einschließlich der Amygdala und des Hippocampus, um aktiv zu werden. Das Gehirn synthetisiert und interpretiert diese innere Aktivität und versucht, in diesen Signalen einen Sinn zu finden, was zum Träumen führt. Dieses Modell legt nahe, dass Träume eine subjektive Interpretation der vom Gehirn während des Schlafs erzeugten Signale sind.

Während diese Theorie besagt, dass Träume das Ergebnis von intern erzeugten Signalen sind, glaubt Hobson nicht, dass Träume bedeutungslos sind. Stattdessen schlägt er vor, dass Träumen "... unser kreativster Bewusstseinszustand ist, in dem die chaotische, spontane Rekombination kognitiver Elemente neuartige Informationskonfigurationen hervorbringt: neue Ideen. Während viele oder sogar die meisten dieser Ideen unsinnig sein können, wenn auch nur eine nur wenige seiner phantasievollen Produkte sind wirklich nützlich, unsere Traumzeit wird nicht verschwendet worden sein. "

Theorien zur Informationsverarbeitung

Eine der wichtigsten Theorien, die erklären, warum wir schlafen, ist, dass wir im Schlaf alle Informationen, die wir am Vortag gesammelt haben, konsolidieren und verarbeiten können. Einige Traumexperten schlagen vor, dass das Träumen einfach ein Nebenprodukt oder sogar ein aktiver Teil dieser Informationsverarbeitung ist. Während wir uns mit der Vielzahl von Informationen und Erinnerungen aus der Tageszeit beschäftigen, erzeugen unsere schlafenden Köpfe Bilder, Eindrücke und Erzählungen, um die gesamte Aktivität in unseren Köpfen zu verwalten, während wir schlafen.

Andere Traumtheorien

Viele andere Theorien wurden vorgeschlagen, um das Auftreten und die Bedeutung von Träumen zu erklären. Das Folgende sind nur einige der vorgeschlagenen Ideen:

  • Eine Theorie besagt, dass Träume das Ergebnis unseres Gehirns sind, das versucht, äußere Reize während des Schlafs zu interpretieren. Zum Beispiel kann der Ton des Radios in den Inhalt eines Traumes einbezogen werden.
  • Eine andere Theorie verwendet eine Computermetapher, um Träume zu erklären. Nach dieser Theorie dienen Träume dazu, Unordnung aus dem Kopf zu schaffen, ähnlich wie bei Aufräumarbeiten in einem Computer, und erfrischen den Geist, um sich auf den nächsten Tag vorzubereiten.
  • Noch ein anderes Modell schlägt vor, dass Träume als eine Form der Psychotherapie funktionieren. In dieser Theorie ist der Träumer in der Lage, Verbindungen zwischen verschiedenen Gedanken und Emotionen in einer sicheren Umgebung herzustellen.
  • Ein zeitgemäßes Modell des Träumens kombiniert einige Elemente verschiedener Theorien. Durch die Aktivierung des Gehirns werden lose Verbindungen zwischen Gedanken und Ideen hergestellt, die dann von den Emotionen des Träumers geleitet werden.

"Träume sind die Prüfsteine ​​unserer Charaktere." - Henry David Thoreau

Können Träume die Zukunft vorhersagen?

Es gibt viele Beispiele für Situationen, in denen ein Traum wahr wurde oder von einem zukünftigen Ereignis erzählte. Wenn Sie einen Traum haben, der sich dann im wirklichen Leben abspielt, sagen Experten, dass dies höchstwahrscheinlich auf Folgendes zurückzuführen ist:

  • Zufall
  • Faulty memory
  • An unconscious tying together of known information

However, sometimes dreams can motivate you to act a certain way, thus changing the future.

Why Are Dreams Hard to Remember?

Researchers don't know for sure why dreams are easily forgotten. Maybe we are designed to forget our dreams because if we remembered all our dreams, we might not be able to distinguish dreams from real memories.

Also, it may be harder to remember dreams because during REM sleep our body may shut down systems in our brain responsible for creating memories. We may only remember dreams that occur just before we wake, when certain brain activities have been turned back on.

Some say our minds don't actually forget dreams, we just don't know how to access them. Dreams may be stored in our memory, waiting to be recalled. This notion may explain why you may suddenly remember a dream later in the day -- something may have happened to trigger the memory.

Tips for Dream Recall

If you are a sound sleeper and don't wake up until the morning, you are less likely to remember your dreams compared to people who wake up several times in the night. But here are some tips that may influence your ability to remember your dreams:

Wake up without an alarm. You are more likely to remember your dreams if you wake up naturally than with an alarm. Once the alarm goes off, your brain focuses on the annoying sound and turning it off and not your dream.

Remind yourself to remember. If you want to remember your dreams and make a conscious decision to do so, you are more likely to remember your dreams in the morning. Before you go to sleep, remind yourself that you want to remember your dream.

Dream playback. If you think about the dream right after waking, it may be easier to remember it later.

How to Make Sense of Your Dreams

If you are intrigued by your dreams or want to sort out the meaning behind them, consider keeping a dream diary or journal. Here are some tips:

Write it down. Keep a notebook or journal and pen next to your bed and record your dream first thing every morning, while the memory is still fresh. Write down anything you recall from the dream and how it made you feel, even if you can only remember random pieces of information.

Journal without judgment. Dreams are sometimes odd and may go against societal norms. Try not to judge yourself based on your dreams.

Give each dream a title. This may help if you want to refer back to a dream. Sometimes the title you create can provide insight on why you had the dream or the meaning behind it.

Dreams have fascinated humanity since the beginning of time and will likely continue to mystify us. And although science has allowed us to learn much about the human brain, we may never know for sure the meaning behind our dreams.

Quellen

International Association for the Study of Dreams: "Common Questions About Dreams."

National Sleep Foundation: "In Your Dreams," "Dreams and Sleep."

DreamScience.org: "The Science of Dreaming."

University of California Santa Cruz: "The Quantitative Study of Dreams: Frequently Asked Questions."