Diät und Ernährung

Bewertungen der beliebten Buchweizendiät

Haben Sie das folgende Bild einmal gesehen - das Mädchen im Supermarkt schaut sich gierig unter dem Fenster der Freuden um, seufzt schwer, legt eine Packung Buchweizengrütze und eine Packung Joghurt in seinen Wagen und geht zur Kasse? Wenn ja, dann bedeutet dies, dass Sie mit einer Person konfrontiert sind, die selbst die Buchweizendiät versucht. Was ist diese Diät, wie viele Tage sollte sie dauern und welche Wirkung können Sie erwarten? Warum müssen Sie sich dieser Qual unterwerfen?

Für Bewertungen von erfahrenen «Profis», die alle bestehenden Möglichkeiten des Abnehmens und der 7-tägigen Aufbewahrung der Buchweizen-Diät gründlich studiert haben, können Sie 7-12 kg werfen. Stimmen Sie zu, für eine Woche sind die Ergebnisse ziemlich beeindruckend! Es gibt etwas zu leiden! Aber wie wahr ist das?

Effizienz Buchweizen Diät

Denken Sie, minus fünf oder sieben kg pro Woche - ist es fantastisch? Nichts davon! Die wundersamen Eigenschaften von Buchweizen werden durch zahlreiche Bewertungen von Frauen und Männern belegt. Natürlich ist diese Diät geeignet nur in Abwesenheit von Gegenanzeigen und vorausgesetzt, Sie sind kein gewalttätiger Hasser dieses Getreides. Ein Verlust von zwei Kilogramm pro Tag ist ein Ergebnis, das die Geduld und Mühe wert ist.

Buchweizen

Buchweizen ist eines der nützlichsten Getreide. Buchweizen ist eine große Anzahl der folgenden Elemente:

  • Kalium,
  • Protein,
  • Jod,
  • Eisen,
  • Vitamine B6, B1, R, B2,
  • Phosphor.

Diese kohlenhydratarmen Produkternährungswissenschaftler empfehlen Ihnen, in regelmäßigen Abständen Menschen, die an verschiedenen Lebererkrankungen, Anämie und Bluthochdruck leiden, in das tägliche Menü aufzunehmen. Ballaststoffe, die in Buchweizen vorkommen, wirken wie eine Art „Rispe“, die den Darm effektiv von Giftstoffen befreit. Wiederholen Sie Ernährungswissenschaftler und Kosmetiker, die glauben, dass Buchweizen nur eine Quelle der Schönheit ist, die dazu beiträgt, einen guten Zustand zu bewahren und Nägel, Haut und Haare zu pflegen.

Ausgezeichnete diätetische Eigenschaften von Buchweizen

Warum ist die Buchweizendiät eine hundertprozentig wirksame, wirtschaftliche und nützliche Methode für Rap /> Buchweizengrütze, die sich unterscheiden Niedriger Preis, Verfügbarkeit, Kalorien und angenehmen Geschmack.

  • Beim Buchweizen выращи ist gewachsen, Düngerwerden nicht verwendet, was die Einzigartigkeit und den Wert des Produkts gewährleistet.
  • Buchweizen - ein Produkt, das ist unverzichtbar für ein gesundes und nahrhaftes Ernährung.
  • In Buchweizen enthält das Maximum (im Vergleich zu anderen Getreidesorten) die Menge an Mineralien, Vitaminen und die für den Körper notwendigen Mikroelemente.
  • Buchweizen - ist die effektivste zur Gewichtsreduktion.
  • Joghurt

    Joghurt ist ein sehr gesundes Milchprodukt, das die Vitamine B12, A, B2, Eiweiß und Kalzium enthält. Es hilft, das Verdauungssystem und infolgedessen den Ausstoß von Toxinen zu verbessern. Und Milchsäurebakterien unterdrücken perfekt Fäulnisprozesse, die im Magen auftreten. Die Kombination dieser beiden Produkte bietet die Möglichkeit, nicht nur Übergewicht abzubauen, sondern auch den Darm zu verbessern, die Leber zu reinigen und das Auftreten von Hautkrankheiten wie Dermatitis zu verringern.

    Was müssen Sie noch über Kefir wissen? Bei der Auswahl müssen Sie die Herstellungszeit sorgfältig abwägen. Das Produkt, das vor weniger als einem Tag hergestellt wurde, wirkt oft abführend und kann Blähungen verursachen. Aber wenn Kefir für mehr als 3 Tage, kann es ein Grund für Verstopfung sein.

    Diät «minus 10 kg» ist ein starres Kraftsystem, und eine Woche - Zeit ist ziemlich groß. Und damit Sie nicht enttäuscht sind, sollten die Ergebnisse verantwortungsvoll angegangen werden. Zum Beispiel, Buchweizen, können Sie es auf besondere Weise kochen. Hier jedoch nichts Schwieriges. Fügen Sie am Abend vor dem Zubettgehen die erforderliche Menge Buchweizen hinzu - oft reicht eine Tasse pro Tag. Müsli mit kochendem Wasser übergießen. Gießen Sie das Wasser aus. Gießen Sie eine zweite Charge kochendes Wasser unter Berücksichtigung von eineinhalb Tassen Wasser für 1 Tasse Buchweizen. Decken Sie den Topf mit einer Decke ab und lassen Sie ihn bis zum Morgen stehen. Buchweizenbrei ist fertig. Kochen braucht man nicht mehr.

    Diät Diät ist ziemlich einfach. Während der ganzen Woche darf man so viel Buchweizen essen, wie man möchte. Sie müssen kein Hungergefühl verspüren - essen Sie mindestens einmal pro Stunde! Es gibt jedoch Nachteile - aus einer Vielzahl von Würzmitteln, Saucen und sogar Salz wird sich ergeben müssen. Und die letzte Verwendung von Buchweizen muss mindestens 3,5-4 Stunden vor dem Zubettgehen erfolgen. In extremen Fällen können Sie nachts ein Glas Kefir trinken. Und das ist nicht erwünscht.

    Mehr über Joghurt. Für diese Diät muss fettarm, 1% Buttermilch gewählt werden. An einem Tag können Sie 1 Liter trinken. Das Beste ist, wenn Sie es 30 Minuten vor oder 30 Minuten nach einer Mahlzeit verwenden können. Wenn Sie jedoch wissen, was Sie Buchweizen «trocken» essen sollen, können Sie es nicht tun - nichts Tödliches daran. Sie können dieses Milchprodukt trinken.

    Zutaten für Buchweizengrütze

    1. 16 Prozent der Proteine , mit denen Sie leicht Buchweizenfleisch ersetzen können. Eine besondere Rolle spielen Lysin und Arginin - essentielle Aminosäuren.
    2. 3 Prozent Fett
    3. etwa 30 Prozent Kohlenhydrate
    4. Mineralien
    5. als 1 Prozent Faser
    6. Vitamine B, PP, Rutin
    7. Stärke (ca. 70 Prozent)
    8. Mehr als 2 Prozent der Zucker
    9. Oxalsäure sowie Apfelsäure und Zitronensäure

    Die Essenz der Buchweizendiät für 7 Tage

    Es gibt nicht viel zu erzählen, das Wesentliche ist einfach. Buchweizenbrei ist eine universelle Substanz zur schnellen Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper, die Fettzellen bilden. Je schneller der Darm gereinigt wird, desto weniger schädliche Produkte setzen sich auf dem Boden ab, und wenn kein Grund zur Bildung von Fettkomplikationen besteht, gibt es kein Übergewicht.

    Trinkregime

    Ein weiterer wichtiger Punkt - Trinken. Täglich müssen mindestens 1,5 l Flüssigkeit getrunken werden. Nur in diesem Fall werden Sie für eine Woche das gewünschte Ergebnis erzielen. Aus Getränken passen:

    • Kräutertees,
    • Mineralwasser ohne Gas,
    • grüner Tee.

    Wenn gewünscht, können diese Getränke Zitrone hinzufügen. Aber Zucker, um in Ihr tägliches Menü aufzunehmen, ist natürlich nicht notwendig. Wenn Sie nicht ohne schwarzen Tee oder Kaffee leben können, können Sie sich eine Tasse gönnen. Aber nicht mehr als 2 mal am Tag! Und vergessen Sie nicht die Multivitamine! In dieser Diät müssen sie nehmen.

    Nutzen der Buchweizengesundheit

    • Der Buchweizen ist kalorienreich, enthält dreihundert Kalorien pro hundert Gramm Getreide. Übrigens ist es weniger als bei Haferflocken.
    • Greach ist in erster Linie medizinische Eigenschaften und die Möglichkeit der Verwendung von Getreide, sowohl für diätetische Ernährung als auch täglich. Buchweizen wird erfolgreich in großen Mengen bei Erkrankungen wie Leber- und Herzerkrankungen, Arteriosklerose, Extremitätenödemen, Bluthochdruck und Hypotonie eingesetzt.

    Empfehlungen ein Gewichtsverlust auf der Buchweizen-Diät «minus 10 kg»

    Natürlich perfekt, wenn Sie alle Regeln perfekt befolgen können und die Geduld haben, die Ernährung nicht zu ändern. In diesem Fall ist das Ergebnis ein Verlust von «minus 10 kg» für 100% garantiert. Aber was kann man machen, wenn man ein paar Tage später merkt, dass man selbst Buchweizen nicht sehen kann? Um nicht zu brechen und sich nicht gierig auf Scones mit Butter oder Bratkartoffeln zu stürzen, können Sie sich kleine Nachsicht machen. Ihre Wahl von:

    • Der Kohlsalat. Kohl ist im Allgemeinen ein ziemlich einzigartiges Gemüse. Wussten Sie, dass Kohl eine negative Kalorie ist? So wird bei der Verarbeitung dieses Gemüses Ihr Körper mehr Energie verbrauchen, als durch dessen Verwendung entsteht.
    • Ein paar Beeren von getrockneten Aprikosen oder Pflaumen. Sie können sie gleichzeitig mit dem Löffel essen, können aber separat essen. Die getrockneten Früchte werden Ihre tägliche Ernährung etwas abwechslungsreicher machen und den Körper mit Zucker versorgen, der für den Betrieb des Gehirns, der Ballaststoffe und der Vitamine benötigt wird.
    • Obst. 2-3 Stück. Natürlich am liebsten ungesüßt. Wenn Ihre Wahl bei den grünen Äpfeln aufhört, können sie direkt zum Buchweizen hinzugefügt werden. Alle anderen sollten jedoch einzeln als «Snack» gegessen werden.
    • Grüne. Es ist absolut kein besorgniserregendes "Fett" -Ergebnis, es kann sowohl als Brei als auch unabhängig verwendet werden.

    Und noch ein paar Empfehlungen:

    • Das salzfreie Energiesystem, das aus der Buchweizendiät „minus 10 kg“ besteht, trägt dazu bei, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen und den Körper zu reinigen. Aufgrund der starken Einschränkung des Salzkonsums können Sie jedoch Schwäche und Kopfschmerzen spüren. Kann auch blutdrucksenkend sein. Da ist eine Woche eine ziemlich lange Zeit! Wenn Sie eine Erniedrigung verspürt haben, müssen Sie sich nicht selbst quälen! Eine Portion Buchweizen salzen oder mit Sojasauce einfetten.
    • Und auch wenn die Ergebnisse etwas schlechter sind - das ist im Prinzip nicht nötig -, sparen Sie Ihre Gesundheit. Aber es ist viel wichtiger! Umso sorgfältiger müssen Sie den Gesundheitszustand von Menschen überwachen, die Sport treiben. Übrigens ist es im Sommer an heißen Tagen im Allgemeinen unerwünscht, sich salzfrei zu ernähren.
    • Wenn Sie sich schwach fühlen, können Sie den Honig essen. Überessen ist natürlich nicht nötig - ein Esslöffel reicht aus. Sie können diese Zahl mehrmals teilen. Honig ist es ratsam, nicht zu schlucken und sich langsam aufzulösen. Ansonsten kann die Dosis in einer Tasse Wasser verdünnt und den ganzen Tag über getrunken werden. Keine Sorge, eine so kleine Abweichung von der Ernährung kann das Ergebnis ruinieren. Glukose wird für die Hirnstimulation verwendet.

    Wenn Sie sich an die Buchweizen- und Kefir-Diät halten, sollten Sie nicht an Hunger leiden. Wenn Sie nur an Buchweizen denken, werden Sie sich bereits krank fühlen. Fügen Sie ohne zu zögern den Zitronensaft, die Kräuter oder den Knoblauch hinzu, die Ihrem Geschmack entsprechen.

    Hauptvorteil von Buchweizen für den menschlichen Körper

    • Eisen Getreide fördert die Bildung von Blutzellen und revitalisiert den Teint.
    • Kalzium verhindert die Bildung von Karies und brüchigen Nägeln und kämpft mit der Zerbrechlichkeit der Knochen.
    • Magnesium - der ideale Feind von Depressionen und Übergewicht.
    • Kalium reguliert den Blutdruck.
    • Buchweizen erfolgreich ersetzt Fleisch Fleischesser und Brot mit Kartoffeln - Menschen, die an Fettleibigkeit leiden. Dank einer geringen Menge an Kohlenhydraten und Ballaststoffen ist Buchweizen für ältere Menschen nützlich. Besonders bei Verschlimmerung von Rheuma und Schmerzen in entzündeten Gelenken.

    Bereiten Sie den Brei richtig zu

    Getreide wird nicht empfohlen, da nützliche Mineralien und Vitamine einfach verdampft werden können. Deshalb machen wir Folgendes:

    • Gießen Sie abends ein Glas Müsli mit drei Gläsern kochendem Wasser ein, bedecken Sie es mit einem Handtuch und bis zum Morgenbrei ist eine Reihe von Mineralien und Spurenelementen vollständig.
    • Sie können morgens Milch und ein wenig Honig hinzufügen, aber Sie können nicht Zucker und Salz.

    Warum kann ich nicht abnehmen?

    Viele Mädchen, die die Ernährung mit Buchweizen und Kefir «minus 10 kg» getestet haben, beklagen das gleiche Problem in der Anfangsphase der Stellplätze viel häufiger als in den folgenden Tagen. Warum passiert dies? Die Antwort ist ganz einfach. In den ersten Tagen wird der Körper normalerweise von überschüssiger Flüssigkeit befreit. Da die Ergebnisse viel auffälliger sind, bewegt sich die Waage unaufhaltsam nach unten. Aber dann kommt die Fettwende. Und entfernen Sie es viel schwieriger. In diesem Fall ist das Ergebnis jedoch ziemlich stabil.

    Wenn in der Anfangsphase der Diät «minus 10 kg» schlechter als erwartet wirkt, ist dies höchstwahrscheinlich auf bestimmte Gründe zurückzuführen. Was? Die Gründe können viele sein. Wir beschreiben nur die Grundlagen, warum kann ich nicht abnehmen:

    • Sie stehen an der Schwelle der «kritischen Tage» und der Körper hält intensiv Wasser,
    • Sie haben gerade eine weitere salzfreie Diät gemacht und sich sofort in Buchweizen «festgesetzt»,
    • Buchweizen - nicht "dein" Produkt, du hast es noch nie benutzt, also ist der Körper "nicht freundlich" mit Buchweizen,
    • Sie fügen eine Menge Sojasauce hinzu, die Salz ist.

    Kommentare von Frauen aus den Foren zur Buchweizendiät

    - Ich beneide jeden, der diese Diät aufrechterhalten könnte! Ich kann im Allgemeinen nicht! Es ist unrealistisch, Salz abzulehnen. Ich kann nicht ohne es leben. Ich bin wütend, ich bin angespuckt, ich bin ein Biest.)) Aber die Kritiken sind so positiv ... Morgen werde ich es erneut versuchen.))

    - Meine Glückwünsche an alle, die an Buchweizen abgenommen haben! Und zur gleichen Zeit und ich))). Es war zwar schwer, aber ich habe mich in getrocknete Früchte eingemischt. Das Ergebnis sind minus acht Kilogramm. Die Hauptsache ist Willenskraft. Für den Blick ihres Mannes auf mich, der jetzt so schlank und schön ist, kann man nicht nur auf Buchweizen sitzen.))) Viel Glück an alle!

    - Und der Arzt sagte mir, dass ich sowohl Kilo als auch Allergien loswerden kann. Und er hatte recht. Wirklich geholfen, Gewicht zu verlieren und Allergien - kein Angriff während der Diät. Ich bin von dem Ergebnis in einem ruhigen Schockzustand. Ich hätte nicht gedacht, dass Buchweizen so effektiv ist. Es stimmt, Honig ist mir nicht erlaubt, es ist verboten, den Griechen zu süßen, und es ist unmöglich, ihn zu süßen. Also habe ich mich mit Pflaumen eingemischt. Am Ende ist es auch gut für den Magen-Darm-Trakt.

    - Ich liebe Buchweizen, die Diät ist problemlos. Das Gehirn arbeitet im gleichen Modus, Sie wollen nicht schlafen, Ihr Kopf tut nicht weh. Bisher habe ich nur fünf Kilogramm abgenommen, aber für mich ist es das Ergebnis - bis Buchweizen nichts half. Eine Freundin auf Buchweizen hat zehn Kilogramm abgenommen, schnarcht nicht. Zwar hat sie drei Kilo von ihrem Urlaub zurückgebracht, aber nach einer Wiederholung der Diät hat sie abgesagt.)) Ich kann es jedem empfehlen. Jedenfalls an alle, die es essen können.))

    - Hervorragende Ernährung. Das beste, das ich ausprobieren musste. Nur sechs Tage sind vergangen und fast ein Dutzend Zentimeter von der Taille entfernt! Ich freue mich. Toleranz ist normal, ich esse nicht besonders anspruchsvoll. Ja, und die Seele ist so warm geworden, dass der Prozess ohne starke moralische Umwälzungen vonstatten geht.)) Neben Buchweizen trinke ich Tee, Joghurt, esse Äpfel und Datteln. Abends war es am schwierigsten, aber nach einer Woche habe ich mich daran gewöhnt. Eines habe ich mit Sicherheit verstanden: Je mehr Sie Wasser trinken, desto langsamer verlieren Sie an Gewicht. Überraschenderweise. Und hat Ihnen die Buchweizen-Ducane-Diät geholfen? Bewertungen von Abnehmen

    - Drei Pfund weggeworfen. Dann eine Pause von zwei Wochen und eine neue Diät. Aber ... schon kein Gewichtsverlust. ((Fellgeist Vielleicht sollten wir mehr bewegen Ernährung ist richtig, und das Ergebnis ist noch zu Null

    -. Ich - stillende Mutter Einen Monat bei Problemen mit der Dukan-Ernährung - Weder ich noch mein Sohn Vitamine trinken zusätzliches Gewicht. Natürlich ist es falsch, beim Füttern Gewicht zu verlieren. )

    - Ich bin siebenundvierzig. Das Gewicht war vor einigen Jahren beängstigend, mehr als hundert Kilogramm. Dank Dukans Diät konnte er 30 kg abnehmen! Heute fliege ich nur und ich fühle mich wie ein Zoll.)) Das Leben ändert sich sofort.

    - Dukans Diät passte nicht zu mir. Es gab Probleme mit der Bauchspeicheldrüse, ständig Erbrechen. Am zweiten Tag der zweiten Phase traten selbst in der Sprache seltsame Empfindungen auf, wie Brennen. Im Allgemeinen lehnte sie ab.

    - Und ich bin zufrieden mit dem Effekt.)) Während der Diät, aber das Ergebnis ist bereits da. Es traten keine Probleme auf - ich habe kein Hungergefühl, meine Gesundheit ist gut. Einen Monat lang habe ich mehr als zehn Kilogramm abgenommen. Noch ein Kilo von sieben oder acht - und es wird das Beste sein. Sie erzählte allen ihren Verwandten, sie legte sie alle auf Buchweizen))).

    - Ich habe zwei Monate lang ein Dutzend Pfund zugenommen (ich bin 46 Jahre alt). Nach Gewicht bin ich jetzt fast so wie in meiner Jugend - vierundsechzig kg.))) Ich bin begeistert. Die Hauptsache ist jetzt, diese Kilogramm nicht zurück zu geben. Schwere Diät in Bezug auf Monotonie, aber die Wirkung ist wichtiger. Ich habe alle Freundinnen auf Dyukan gesetzt. Es klappt. Die Bedeutung ist eindeutig.

    Grundregeln zum Abnehmen

    Sie können Buchweizenbrei in unbegrenzten Dosen, vorzugsweise eine Stunde vor dem Schlafengehen, essen, um mit dem Essen aufzuhören. Wir trinken morgens auf nüchternen Magen ein Glas warmes, gekochtes Wasser und beginnen erst nach 30 Minuten mit dem Empfang des Hauptgerichts. Brei macht nicht süchtig, Sie werden jeden Tag weniger essen wollen und der Prozess des Abnehmens wird an Fahrt gewinnen. Und nach sieben Tagen werden Sie sich leicht fühlen, das Übergewicht wird verschwinden und die Stimmung wird wunderbar sein. Alles ist gut. Und warum ich diese Diät noch nicht ausprobiert habe, werden viele ablehnen.

    Sie können Kefir, grünen Tee, Kaffee ohne Zucker, Säfte, Wasser ohne Gase trinken. Flüssigkeiten pro Tag sind nicht mehr als 1,5 l.

    Die Notiz. Während der Diät müssen Sie Multivitamine einnehmen.

    Die Ausgabe von Buchweizen Diät «minus 10 kg»

    Eine weitere wichtige Frage ist, wie das erzielte Ergebnis aufrechterhalten werden kann. Um so hart zurückgesetzt zu werden, dass 10 kg seit ein paar Tagen nicht mehr hier sind, müssen Sie bestimmte Vorkehrungen treffen. Aus der Diät auf Buchweizen und Kefir muss allmählich und glatt sein. Die Zeit dauert ebenso wie der direkte Kurs «minus 10 kg» - eine Woche.

    Keine Notwendigkeit, sofort nach der Diät «sich für die Schmerzen zu belohnen» und fett und süß zu werfen. Im Laufe des Abnehmens wird Ihr Magen verkleinert. Versuchen Sie es nicht zu laden. Essen Sie 7-8 mal am Tag kleine Mahlzeiten. Es ist ratsam, das Salz durch Sojasauce zu ersetzen - dies gibt Ihnen die Möglichkeit, Schwellungen zu vermeiden. Stellen Sie sicher, dass das letzte Essen 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen war.

    Stellen Sie zu diesem Zeitpunkt ein grobes Menü zusammen. Zum Beispiel zum Frühstück - ein Ei und eine kleine Menge fettarmen Hüttenkäses. Mittagessen - Stück Hähnchenbrust und geröstetes Gemüse. Zum Abendessen - wieder alles Buchweizen. Fügen Sie langsam in die tägliche Diät von Früchten, Fleisch und Fisch hinzu. Denken Sie an den Joghurt. Wiederholen Sie die Diät kann nicht früher als einen Monat sein. Aber von Zeit zu Zeit - einmal alle 8-9 Tage einen Fastentag mit Kefir und Buchweizen zubereiten.

    Empfehlungen zur Ernährung

    1. Wenn Sie nach ein paar Tagen keinen Blick auf Buchweizen werfen wollen, kein Grund mehr, Chips oder Cracker zu essen, können Sie die Ration ergänzen:
      • Mehrere Pflaumen oder getrocknete Aprikosen
      • Frisches Obst, nur nicht süß
      • Salat aus Weißkohl
      • Ein Löffel Honig
      • Grün als reichhaltige Vitaminquelle.

    Es ist wünschenswert, zusätzliche Komponenten, insbesondere Gemüse und Obst, getrennt zu haben. Aber die grünen und getrockneten Früchte können vor dem Essen direkt in den Brei gegeben werden.

  • Wenn Sie während des Gehens oder beim Sport Schwäche, Schwindel, Unbehagen verspüren, bedeutet dies, dass der Körper überschüssige Flüssigkeit aufnimmt, sodass Sie dem Essen etwas Salz hinzufügen können. Ja, das Ergebnis wird bescheidener sein, aber Leben und Gesundheit sind vor allem. Denk darüber nach!
  • Sorgen Sie sich nicht während einer leichten Abweichung von der Diät, der Schaden wird viel größer sein, wenn der Körper erschöpft ist und begleitende Krankheiten verursachen wird.
  • Eine Buchweizendiät ist kein Hunger, dieses Gefühl sollte während jeder Mahlzeit gemildert werden, aber wenn es vorhanden ist, geht etwas schief. Deshalb brauchen wir zusätzliche Rücksprache mit einem Ernährungsberater, der alle Punkte auf on setzt.
  • Die ersten Kilogramm-Tage werden schnell vergehen, dies wird zum Entzug von überschüssigem Wasser aus dem Körper beitragen, aber nachdem sich der Prozess verlangsamt, bedeutet dies nicht, dass Sie sich aufregen müssen. Fettzellen spalten sich langsam, aber effektiv. Daher ist das Ergebnis stabiler als wenn Sie eine Portion Lebensmittel abschneiden, der Körper ist erschöpft und nach einem Kilogramm Diät kehren Sie mit einer großen Anzahl zurück.
  • Wenn Sie einfach keinen Buchweizen mögen, dann liegt die Ernährung nicht bei Ihnen. Es ist nicht notwendig und zu versuchen.
  • Wenn Sie auf kritische Tage warten, vergessen Sie eine Woche lang die Diät.
  • Vor- und Nachteile der Diät «minus 10 kg», vorher und nachher

    Lassen Sie uns also zusammenfassen - das heißt, Sie ermitteln alle Vor- und Nachteile dieser Methode, um etwa 10 kg abzunehmen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie abnehmen und sehen ein Foto von vor und nach dem Abnehmen.

    • Die Diät ist ganz einfach. Während Sie diese Diät einhalten, haben Sie genügend Zeit, um sich vom ständigen Garprozess zu erholen. Und sich in der täglichen Ernährung zu verirren, ist einfach unmöglich - nur Essen zu zweit! Sie müssen Ihren Zeitplan nicht unter strenger Diät «auf der Uhr» anpassen - essen, wann Sie es wollen. Und Joghurt und Buchweizen kann man mit zur Arbeit nehmen. Sie müssen nicht mehr Kalorien zählen - essen Sie so viel, wie Sie möchten. Im Allgemeinen nur ein Vergnügen!
    • Und Joghurt und Buchweizen - sind sehr nützliche Produkte. In ihrer Struktur sind für jeden Menschen Mineralien und Vitamine notwendig. Während diese Produkte in jedem Supermarkt sind und recht billig sind.
    • Der wahrscheinlich größte Vorteil ist das Ergebnis nach der Diät. Überzeugen Sie sich selbst - in nur einer Woche können Sie 6-10 kg verlieren. Dieses Ergebnis wird ohne Zweifel nicht unbemerkt bleiben!

    • Oftmals führen die Wörter "Joghurt" und "Buchweizen" bereits während der 3-Tage-Diät zu Anfällen.
    • Für eine Woche wird Ihre tägliche Ernährung nicht ausgewogen sein. Dies bedeutet, dass der Körper nicht alle benötigten Mineralien und Vitamine erhält.

    Haben Sie eine Diät «minus 10 kg» gibt es bestimmte Kontraindikationen und bevor Sie darauf sitzen, müssen Sie sich mit einem Spezialisten beraten. Die Hauptkontraindikationen sind niedriger Blutdruck, chronische Erkrankungen, Magengeschwüre, verringertes Hämoglobin, Magengeschwüre, Zwölffingerdarmgeschwüre und Gastritis. Und natürlich Schwangerschaft und Stillen. Und das ist nicht die ganze Liste.

    Auf den ersten Blick überwiegen die Vorteile dieser Diät noch vor den Nachteilen. Aber zu entscheiden, zu beobachten, ob die Buchweizendiät «minus 10 kg», natürlich nur Sie. Zwar holt sich das Mädchen aus dem Laden höchstwahrscheinlich neue Jeans und kleidet sich kleiner.

    Ich habe nach Meinung eines Freundes etwas über die Ernährung gelernt und weiß genau, welche positiven Eigenschaften der Buchweizen hat, da das Getreide sogar gegen Krebs hilft. Nicht lange überlegt, begann ich, Gewicht zu verlieren. Bei der Arbeit, zu Hause, beim Abendessen - nur Buchweizenbrei. Es ist ein bisschen entmutigend, aber etwas stimmte nicht, ich habe die schwierigste Zeit erlebt und hervorragende Ergebnisse erzielt. Ich habe in 7 Tagen 8 Pfund abgenommen, das reicht mir, weil ich langsam mit Buchweizen angefangen habe, «auf Wiedersehen zu sagen». Eingefallene 8kg werden auch nach 3 Jahren nicht zurückgegeben, ich führe oft die Fastentage durch, nicht zu faul, um Buchweizen für die Nacht zu kochen. Also habe ich nur «für» Buchweizen Gewichtsverlust.

    Marina ist 27 Jahre alt, Jalta

    Ich mag es nicht, wenn auf dem Tisch eine kleine Auswahl an Gerichten steht. Und das Fleisch muss an erster Stelle stehen. Bei der Frage nach Fettleibigkeit habe ich mich unter die Lupe genommen. Fangen Sie an, auf natürliche Weise abzunehmen, sitzen Sie auf Fisch, Obst, Milch und probieren Sie die Eiweißdiät aus. Alles ohne Erfolg. 4-5 kg ​​mehr habe ich verloren. Und hier empfehle ich Buchweizendiät «minus 10 kg», zuerst war ich überrascht, aber ich freute mich über die Tatsache, dass man sich nicht auf Essen beschränken kann und ständig Buchweizen isst. Also habe ich 3 Tage nur Buchweizen gegessen, und als nach dem Auftauen zusätzliche Pfunde wie Schnee dahinschmelzen, war ich überzeugt, dass die beste Diät für mich ist, um nicht aufzuhören.

    Ich habe viel Literatur gelesen und es war geplant, 6 Monate lang 35 kg abzunehmen. Sie werden es nicht glauben, aber ich bin wieder in meinem alten Leben. Ich begann ins Fitnessstudio zu gehen, wurde fröhlicher, nahm mich als Ex-Ehemann zurück, ich hörte auf, angespannt und nervös zu sein. Probleme mit dem Stuhl waren weg. Verbesserte Verdauung. Alles ist einfach perfekt. Es war nur die ersten 3 Tage schwierig und dann wie am Schnürchen. Probieren Sie es aus und Sie. Diät keine Anstrengung auf der Tasche und einfach zu bedienen.

    Elena, 32 Jahre alt, Moskau

    Nach einer langen Zeit von ungesunder Ernährung und Alkohol hat sich mein Gesundheitszustand erheblich verschlechtert, Magen, Leber und Nieren wurden gestört. Verschwundener natürlicher Reichtum an Haaren und Nägeln. Begann schnell grau zu werden. Eines Tages habe ich in den Spiegel geschaut und mich entschieden - also ist es unmöglich weiterzuleben. Beschlossen, das Bild zu ändern, um den Körper in Ordnung zu bringen. Und das Wichtigste ist, Gewicht zu verlieren. Im Fitnessstudio eingeschrieben. Aber mit der richtigen Ernährung klappt es nicht zu entscheiden. Es gab viele Möglichkeiten, aber aus gesundheitlichen Gründen wurde mir nicht alles gezeigt - es gab Schwäche und Schwindel, vermehrte Bauchschmerzen.

    Und hier hat mir mein Arbeitskollege eine Buchweizendiät empfohlen. Ich habe lange gedacht, sollte alles sein. Wie sich herausstellte, nicht nur notwendig, sondern auch ganz nett. Müsli ist nahrhaft, köstliches Hungergefühl, aber ich habe im Menü sogar Bananen hinzugefügt, um die Energie zu steigern. Und jetzt, nach 3 Wochen, fühlte ich mich wieder wie ein 17-jähriger Junge, 72 kg, 178 cm groß. Könnte fast in eine alte Lieblingsjeans passen.

    Gibt es Gegenanzeigen zur Buchweizendiät zum Abnehmen?

    Es gibt keine besonderen Vorsichtsmaßnahmen. Wenn Sie einen niedrigen Hämoglobin- und Druckstillstand haben, müssen Sie den Gesundheitszustand während der Diät sorgfältig abwägen.

    Schwangere und stillende Monodiäten sind kontraindiziert.

    Der richtige Ausweg aus dem Buchweizen-Schlankheitssystem für eine Woche

    • Während der Diät wird der Magen halbiert, so dass es sich nicht lohnt, ein Nickerchen zu machen, um sich vor Verdauungsstörungen und Stuhlproblemen zu schützen.
    • Nicht zu viel essen, nach 6 Stunden die Power-Regel beachten - nichts ist da!
    • Durch schrittweises Verlassen des Systems kann das Gewicht stabilisiert werden, ohne dass die "stumpfen" Kilogramm zurückgegeben werden.
    • Ein Minimum an Fleisch, Fisch, Fett und frittierten Lebensmitteln.
    • Weniger Bananen, Kaki, Trauben, mehr Äpfel, Orangen, etwas Melone und Wassermelone.
    • Es ist wünschenswert, weiterhin Buchweizen zu sich zu nehmen.

    Ist die Buchweizendiät schädlich?

    Besondere Warnhinweise wurden nicht beachtet, jeder Gewichtsverlust sollte seinen Gesundheitszustand genau überwachen und die richtigen Schlussfolgerungen ziehen.

    Rezept zur Heilung von Buchweizen-Diät

    Eine solche Buchweizendiät hilft in einer Zeit, in der es schwierig ist, nur ein Getreide zu sich zu nehmen. Ja, die Dauer des Gewichtsverlusts muss verlängert werden, aber das Ergebnis sollte gefallen.

    Frühstück. Portion Buchweizen ohne Salz und Gewürze. 125 g fettarmer Quark und eine Scheibe Käse.

    Abendessen. Salat mit frischer Gurke und 100 g fettarmem Kalbfleisch.

    Snack. Apfel und 125 g fettarmer Quark.

    Abendessen. Auf dem Buchweizen mit Gemüse, etwas Sauce geschweißt.

    Diese Diät bricht während der Diät nicht ab, wirft zusätzliche Pfunde ab und hält das Ergebnis nach dem Verlassen des Nahrungsmittelsystems stabil.

    Danach können Sie 1 Mal pro Woche einen Fastentag einlegen, an dem der Körper die Verdauung verbessern und den Darm bei Mangelernährung vor Stauung schützen kann.

    Wie ist es besser, das zu tun?

    Während des Tages essen Sie gedünsteten Buchweizen mit einem Löffel Honig oder gekochte Kruppe und gebraten mit einem Teelöffel Pflanzenöl. Sie können Saft, grünen Tee, Kaffee ohne Zucker, Kräutergetränke, gereinigtes Wasser ohne Gas sowie Kompott aus getrockneten Früchten trinken.

    Hier ist ein Beispielfoto für Sie nach der Buchweizendiät.

    Beeindruckend, aber tatsächlich liegt eine solche Diät in ihrer Macht. Die Hauptsache ist, sich richtig einzustimmen, geduldig zu sein und an sich selbst zu glauben. Übergewicht ist die Folge eines negativ eingestellten Organismus, negativer Gedanken. Wenn Sie also die Aura reinigen, können Sie diese zusätzlichen Pfunde mental austreiben, und die Diät wird das Ergebnis mit Sicherheit in der Realität korrigieren.

    Einige Ergebnisse von Buchweizen-Diäten

    - Ich habe von einem Freund von der Diät gehört, und schließlich weiß ich sehr gut über die positiven Eigenschaften von Getreide Bescheid, weil Buchweizen sogar bei der Bekämpfung von Krebszellen hilft. Ohne lange nachzudenken, begann sie abzunehmen. Zu Hause, bei der Arbeit, zum Abendessen - Buchweizen und Buchweizen. Ein bisschen ist das alles entmutigend, aber nichts Schlimmes, ich habe mich in den schwierigsten Momenten selbst gemeistert und ein hervorragendes Ergebnis erzielt. Abzüglich 7 kg für 9 Tage hatte ich dies, also begann ich langsam, mich von Buchweizen zu verabschieden. Kilogramm sind auch nach drei Jahren nicht zurückgekehrt, ich lade oft tagelang aus, ich bin nicht zu faul, um Kruppe für die Nacht zu stehlen. Also bin ich für Buchweizen Gewichtsverlust.

    Katerina, Hausfrau, 35 Jahre.

    - Ich mag es nicht, wenn ein dürftiges Geschirr auf dem Tisch steht. Und das Fleisch sollte an erster Stelle stehen. Als die Frage der Fettleibigkeit begann, fiel ich unter das Messer, das ich nicht wagte. Sie begann auf natürliche Weise abzunehmen, setzte sich auf Milch, Obst, Fisch und probierte eine Eiweißdiät. Alles ist nutzlos. Ich habe nicht mehr als 5-6 kg verloren. Es war schwierig, die Frage war nicht für das Leben, sondern für. Also Buchweizen Diät schlafen geraten, war ich zunächst überrascht, aber ich freute mich, dass man sich nicht in Essen einschränken und die ganze Zeit Buchweizen essen kann. Also habe ich drei Tage lang nur Buchweizen gegessen, und als die zusätzlichen Pfunde zu schmelzen begannen, wie Schnee nach den ersten Sonnenstrahlen, habe ich dafür gesorgt, dass ich keine Diät finden konnte. Ich las viel Literatur, begann vorbeugende Tage zu tun, innerhalb von sechs Monaten war ich in der Lage, 35 kg zu verlieren, Sie glauben nicht, aber ich kehrte zu meinem alten Leben zurück. Sie wurde fröhlicher, begann ins Fitnessstudio zu gehen, mein Ex-Mann kehrte zu mir zurück, ich hörte auf, nervös und angespannt zu sein. Die Verdauung wurde verbessert. Probleme mit dem Stuhl verschwanden. Alles ist gut. Es war schwierig in den ersten drei Tagen und dann wie am Schnürchen. Versuchen Sie und Sie. Diät ist kein Frachtbrief für die Hosentasche und einfach zu bedienen.

    - Nach langen Jahren der Mangelernährung und des Alkoholkonsums ist mein Gesundheitszustand sehr schlecht, meine Nieren, meine Leber und mein Magen sind in Schwierigkeiten geraten. Die natürliche Sättigung von Nägeln und Haaren ging verloren. Er begann schnell grau zu werden. Eines schönen Morgens schaute ich in den Spiegel und stellte fest, dass es unmöglich ist, weiter zu leben. Ich beschloss, mein Image zu ändern und meinen Körper in Ordnung zu bringen. Und vor allem - um Gewicht zu verlieren. Ich habe mich für das Fitnessstudio angemeldet. Aber mit der Diät konnte man sich nicht sofort entscheiden. Es gibt viele Möglichkeiten, aber nicht alle haben sich aus gesundheitlichen Gründen an mich gewandt - die Bauchschmerzen nahmen zu, Schwindel und Schwäche traten auf. Und so hat mich mein Mitarbeiter zur Buchweizenernährung beraten. Ich habe nicht lange gezögert, ich brauche alles. Es stellte sich nicht nur als notwendig heraus, sondern auch als schön. Der Brei ist köstlich, nahrhaft, das Hungergefühl trat nicht auf, obwohl ich der Diät Bananen beigemischt habe. Energie schöpfen. Und nach drei Wochen fühlte ich mich wieder 20 Sommerjungen, 70 kg, 168 Wuchs sehen. Im Idealfall. Er stieg sogar in seine Lieblingsjeans. Vielen Dank Schicksal für ein solches Geschenk. Buchweizenbrei hat meine Welt verändert!

    Bewertungen von Buchweizen-Diät zur Gewichtsreduktion

    Und ich habe vor einem Monat mit dem Rauchen aufgehört, jetzt kaue ich immer etwas. Bei direkter Kleidung spüre ich, dass das Gewicht bei mir schnell nach oben steigt.

    Und ich habe vor einem Monat mit dem Rauchen aufgehört, jetzt kaue ich immer etwas. Bei direkter Kleidung spüre ich, dass das Gewicht bei mir schnell nach oben steigt. Diese Buchweizendiät hat mir sehr gut gefallen, weil Buchweizen in jeglicher Form liebt, und um mich bisher zu entsorgen, brauche ich nur 7 kg (mit dem Wachstum von 170 wiege ich 65 kg).

    Es scheint, dass es keine besonderen Kontraindikationen für die Ernährung gibt, aber ich habe Gastritis und bin sehr besorgt darüber. Kann jemand schon an dieser Diät festhalten, sagt mir, wirkt sich das nicht stark auf den Magen aus? Und hat jemand gute Ergebnisse?

    Katjuscha, weißt du, Buchweizen ist eigentlich sehr nützlich. Mit Übergewicht habe ich lange zu kämpfen (beim Wachstum wog 179 88 kg) und war froh, dass mir mein Lieblingsprodukt beim Abnehmen geholfen hat. An was ohne besonderen Aufwand. Jetzt habe ich 80 kg.

    Wie kannst du es wiegen? Besonders für den Bauern? Ich wachse 173 mit einem Gewicht von 85 kg und beim Laufen durch das Stadion 20 Kreise, jeden Morgen für 2 km, ist das Gewicht unterschiedlich! kannst du mindestens 50 erhöhen? Während ich Vegetarier bin und nicht genug von meinem Kilogramm habe, fühle ich mich wie ein Nieselregen. Ich möchte, dass 90 mächtig aussehen!

    Gott, du weißt, dass jeder eine andere Größe, ein anderes Gewicht an Fettschicht und Muskeln hat. Er kann in 80 Jahren mächtiger aussehen als du. Und wenn Sie gerade beschlossen, ihre Sportarten zu vystebnutsya, dann ist dies nicht der beste Ort dafür! Er muss entscheiden, wie viel er wiegen soll, den Verstand aufdrehen, junger Mann!

    The first couple of days was very difficult, there was always a feeling of hunger (and despite the fact that the porridge is nutritious), but on the third day it became much more fun) For a basis I took buckwheat, but plus everything I ate a lot of vegetables (carrots, beets, cabbage) and went to aerobics three times a week. With buckwheat, I lasted two weeks and dropped 7 kg. But after all the same I continue to do sports exercises. And do not forget that you need to get out of the diet correctly.

    I think it's very important to play sports during weight loss, you're done! On some diets you will not lose weight, with exercises it goes faster and the body becomes more beautiful. Love sports, comrades, cheers health and beauty!)

    Good day to everyone, my name is Victoria!

    The subject of excess weight has always been relevant to me, for I have never been skinny.

    About the buckwheat diet learned relatively recently, did not dare to try for a long time, since there is not one empty buckwheat not everyone can, but today decided to sit on this diet.

    Lose weight initially from the weight of 78 kilogram, this is my maximum weight in my entire life, now I weigh 68 kilogram.

    In the morning I ate empty buckwheat without salt, sugar, and ate with pleasure, although my husband wondered how I was eating it.

    And after half a day I decided to weigh it, and the scales were pleasantly surprised by a plumb line of a half a kilogram.

    I recommend this diet, I myself will decide to sit on it for a week!

    I decided to lose a couple of kilograms by the summer, and pick up a diet that I could endure, and without exhaustion, buckwheat diet, I just like it, because I adore buckwheat, especially with milk and soup. The first days passed quite easily, even liked roasted croup, the following, tried to diversify, add dried apricots, veal, honey, ate a lot of vegetables, drink a lot, and was engaged in easy running. And for 8 days I dropped 6 kilogram, the result is very satisfied, without special efforts for me has reached the desired effect to me, now my friends are trying.

    And I here have casually come across this site and have seen this buckwheat diet. I now wonder, but there are no problems with the chair during the diet? Well, or what kind of ailments from the stomach or bloated? I want to try, and a little afraid, or push something I need some, I need to lose by the summer 9 kilogram, I think on this diet all and throw off within a month.

    Marina, bloat comes from the fermentation process, and buckwheat will not wander in your stomach, it is completely digested. Anxiety can only be if you have problems with the gastrointestinal tract. Problems with a chair will not be thanks to dried apricots and prunes, which are allowed to add to the porridge. Wagen!

    I like buckwheat porridge, however, in a boiled form, but here I had to get used to hard buckwheat. At first it was difficult, but after a few days I got used to it. Began to add dried apricots and chopped apples, then it becomes much tastier, and more useful. Saw mostly kefir. Feel good, no hungry fainting was not, apparently, yogurt is very helpful to buckwheat. Now the figure is in order, you can go to the sea.

    Family life affected my figure a year after the marriage. After I stopped climbing into my favorite things, I decided that it was time to lose weight. For a year I gained extra 15 kg. I decided to try buckwheat diet because I adore buckwheat. True after the buckwheat diet, I can hardly look at buckwheat. But the result of that stood. For the first week left extra -5 kg.

    All my conscious life I'm on diets, tried them a lot, until I came to the conclusion that the buckwheat diet of milking me is the most ideal. Firstly, buckwheat itself is a very useful product, and if you follow all dietary guidelines, there will be no harm to your health. Secondly, buckwheat diet is very easy to sustain, because it does not provide for fasting.

    The buckwheat diet is good for an extra drop of extra pounds. But if, after cancellation, to return to normal malnutrition, the weight is always returned. Therefore, this option is great for starting weight loss. Further, it is just necessary to adhere to the proper nutrition, and about buckwheat occasionally remembered for unloading days, especially if you allowed yourself something extra to eat. The girlfriend always keeps in shape after the discarded 5 kg for seven days on buckwheat and kefir.

    I also turn to buckwheat when I start to feel that I gained weight. True, my weight does not go off as fast as your girlfriend, but if you follow certain rules after a diet, it does not come back. Well, of course, we must not forget about physical activity. Then the result will please even more.

    Buckwheat diet is really effective, I tried it on myself! I love buckwheat, so it was easy for me to sit for seven days on this crop, plus a small amount of vegetables and unsweetened fruits! At first, of course, there was a little feeling of hunger, but after a couple of days I got involved and the result did not take long to wait – for a week 5 extra kilograms left, which prevented me from living! And yet, if you are going to go on a buckwheat diet, do not forget about sports!

    All my conscious life I'm on diets, tried them a lot, until I came to the conclusion that the buckwheat diet for me is the most ideal. Firstly, buckwheat itself is a very useful product, and if you follow all dietary guidelines, there will be no harm to your health. Secondly, buckwheat diet is very easy to sustain, because it does not provide for fasting.

    And I wanted to eat when buckwheat diet, but I was patient, and the result is excellent, 6 kg dropped! I advise a spoonful of oatmeal in buckwheat to add, so slightly tastier and softer than cereal, as if added oil.

    A lot of friends very often mentioned this simple buckwheat diet, it was a sin not to try to sit on it on her own) The result was really good: minus 5 kg for seven days with complete cleansing of the body of all kinds of nastiness) I also hated buckwheat before, I never thought that someday I will so admire it :)) But it really is worth my attention! And to this day I do not forget about its existence, it is a frequent guest on my table, because there is a lot of protein (and I'm currently a vegetarian, so the topic of protein in foods is close to me), also a lot of fiber, so you quickly get saturated with buckwheat and do not overeat

    If you need to quickly put yourself in order, then this is the most that neither is an effective tool. Since my student days my girlfriends always ate buckwheat, I never paid attention, well eat and eat. And then, a few years later, my young man gives for his birthday two tickets to Turkey, fly out in 2 weeks. Happiness changed the sadness when I saw that the old swimsuit was sitting awfully awfully. I began to search the Internet for information and stumbled upon a buckwheat diet, I was pleased that this is a mono-diet, because I do not like to cook. My successes in a week-4 kg, I'm more than happy.

    Tried this diet, only now it was only salt that could last only one day, because the second one did not have a buckwheat buckwheat in itself. In breaks she introduced salads with herbs in olive oil. Lasted 6 days, the total minus 5 kg. I think it's quite good, especially such a buckwheat diet in case if you need to lose weight quickly. The main thing is not to persevere and the body does not finish. If it's not vmogotu, it's better to stop a little earlier.

    I was confronted with one of the most common female problems – after quitting smoking began to seize the nicotine addiction, which promptly gained weight. A friend (who already had this kind of experience) advised to sit down on a buckwheat diet. I stayed by the instructions, the weight quickly came back to normal, though I did not have much time to dial) I recommend it to everyone!

    I still could not find a proper diet for myself. Tried to this different: hard, mono, gradual. The result was certainly from them, but not as long as we would like. And then the girls at work amicably sat down on the buckwheat diet. For those who like to chew something during a diet, it just fits. I also connected to the diet of my girlfriends, since I saw the result is actually available. Saturation from buckwheat comes quickly, there is no excruciating feeling of hunger, as with other diets. For the first seven days I threw off five kilograms and I will not stop at that. I feel great on this diet.

    I tried the first two days to sit on the buckwheat diet. I only cooked buckwheat and at night kefir. I do not know, by chance or not, but my intestine began to resist such a diet as a consequence of constipation. I had to interrupt the diet, cut the forlax, and then again tried the buckwheat diet, but the buckwheat itself was already prepared as a smear, boiled and plus her necessarily vegetables, a salad of cucumber with vegetable oil or cabbage kvasshennaya.Seychas only three days, as I'm sitting on this diet, but the results are pleasing. Zaporov no , weight lost for 3 kg and a feeling of heaviness is absent

    Thank you for the article

    I tried several diets, among which buckwheat is not the most effective for weight loss, but it has very stable results. For a week you can lose weight by five kilograms and then minus four for a long time. I take a buckwheat for a day, boiled egg, apples and 1,5 a liter of kefir, well, and different bran, dried fruits to chew. Kefir only fits fresh, home, for him found Bakdzdrav – good kefir starter. I use it regularly for a diet and fasting days every week.

    GIRLS HELLO I JULENKA CREATE A GROUP WHO WANTS TO LEAVE AT DG . WE WILL SHARE PHOTOGRAPHS, MEASUREMENTS .. THE BALLS WILL NOT BE INSURED !! DO NOT RUN OUR BEAMS, SISS, AND THOSE POPES WILL SEE ONLY WE !! WILL LOOK OUT THE RESULTS .. LATER THEN THAT THE MOTIVATION . AND THEN . GENERAL GIRLS ALLOW YOU !! BEFORE THE SUMMER ALL BE SURE THAT THE REMAIN IS NUMBER 89098636885 ADD VATSAB THERE JUST A MESSAGE WRITE IN A PERSON DUMB YOU . LET THE BEAUTY . GET MORE THAN MORE THAN BETTER