Kinder

Das Kind möchte das Beste sein - den Perfektionismus fördern oder ihm widerstehen?

Dieser Artikel wurde von Catherine Palomino mitverfasst. Catherine Palomino ist eine ehemalige Direktorin des Childcare Centers in New York. Sie erhielt ihren MS in Grundschulbildung vom CUNY Brooklyn College im Jahr 2010.

In diesem Artikel werden 14 Verweise zitiert, die am Ende der Seite zu finden sind.

Egal, ob Sie Lehrer, Babysitter oder Eltern sind, Sie können Kinder ermutigen, ihre Ziele zu verfolgen, sich gut zu verhalten und ihr Selbstwertgefühl zu entwickeln. Indem Sie dem Kind zeigen, dass Sie für es sorgen, es lieben und akzeptieren, wer es ist, kann es seine eigenen Fähigkeiten, Fähigkeiten und Interessen entwickeln. Loben Sie die Kinder für ihr gutes Benehmen und vermeiden Sie scharfe oder kritische Formulierungen. Mit Liebe und Aufmerksamkeit werden Kinder dazu heranwachsen, sich ermutigt und selbstbewusst zu fühlen.

Zeichen des Perfektionismus bei Kindern

Inwiefern drückt sich kindlicher Perfektionismus aus? Ein solches Kind ist fantastisch fleißig und erfüllend, es macht sich Sorgen um jeden Fehler und einen schlecht geschriebenen Brief, alles in seinem Leben sollte in Schach gehalten werden und den Regeln entsprechen.

Wie würden sich Eltern für ein Kind freuen, aber unter dem Deckmantel der Makellosigkeit fürchten Perfektionisten immer Fehler, Versagen, Selbstzweifel, Depressionen, geringes Selbstwertgefühl. Und wenn das Kind nicht rechtzeitig wieder aufgebaut werden muss, wird es in höherem Alter voraussichtlich sehr ernsthafte Probleme haben, sowohl im sozialen als auch im persönlichen Bereich.

Wie kann man feststellen, ob ein Kind nur fleißig und erfüllend ist oder ob es an der Zeit ist, sich Sorgen zu machen?

Ein Kind ist ein Perfektionist, wenn…

  • Er braucht Stunden, um elementare Aufgaben zu erledigen, und seine Langsamkeit und Skrupellosigkeit irritiert sogar Lehrer.
  • Jede Aufgabe wird überarbeitet und jeder „hässliche“ geschriebene Text wird neu geschrieben, bis alles perfekt ist.
  • Er nimmt Kritik nur schwer wahr und macht so viel durch, dass er depressiv werden kann.
  • Er hat katastrophale Angst, einen Fehler zu machen. Jeder Ausfall ist eine Katastrophe.

  • Er versucht ständig, sich mit Gleichaltrigen zu vergleichen.
  • Er braucht wie die Luft eine Einschätzung meiner Mutter und meines Vaters. Und auf jeden Fall auch für den unbedeutendsten Anlass.
  • Er teilt seine Fehler und Irrtümer nicht gern mit seinen Eltern.
  • Er ist nicht zuversichtlich, aber sein Selbstwertgefühl ist untertrieben.
  • Er achtet auf all die kleinen Dinge und Details.

Die Liste ist natürlich nicht vollständig, aber es sind die Gemeinsamkeiten eines Kindes, das als pathologischer Perfektionist aufwächst.

Wer ist schuld?

Die Zeichen des Perfektionismus bei Kindern

Was war der Perfektionismus der Kinder? Ein solches Kind ist phantastisch fleißig und macht sich Sorgen um jeden Fehler und schreibt den Brief in seinem Leben schlecht, alles sollte in den Regalen stehen und den Regeln entsprechen.

Wie Eltern würden sich für das Kind freuen, aber Perfektion Perfektionist unter dem Bildschirm lauert immer Angst vor Fehlern, Versagen, Selbstzweifeln, Depressionen, geringem Selbstwertgefühl. Und wenn das Kind nicht sofort wieder aufgebaut wird, wartet es in einem höheren Alter auf ein sehr ernstes Problem, sowohl im sozialen als auch im persönlichen Bereich.

Wie kann man feststellen, ob das Kind nur fleißig und leistungsfähig ist oder ob es Zeit ist, sich Sorgen zu machen?

Das Kind - ein Perfektionist, wenn.

  • Um grundlegende Aufgaben zu erledigen, braucht er Stunden, und seine Langsamkeit und Gründlichkeit nervt schon selbst Lehrer.
  • Jede Aufgabe wird geändert, jeder "hässliche" geschriebene Text wird überschrieben, solange nicht alles perfekt ist.
  • Es ist schwer, Kritik zu akzeptieren und so viel zu erleben, was depressiv sein kann.
  • Er fürchtete sich verzweifelt, einen Fehler zu machen. Jeder Misserfolg - es ist eine Katastrophe.

  • Er ist ständig bemüht, sich mit Gleichaltrigen zu vergleichen.
  • Er ist, wie die Luft Beurteilung braucht, Mama und Papa. Und in jedem Fall sogar zu den unbedeutendsten Anlässen.
  • Er teilt seine Fehler und Irrtümer nicht gern mit seinen Eltern.
  • Er war sich nicht sicher, und sein Selbstwertgefühl war gering.
  • Er achtet auf all die kleinen Dinge und Details.

Die Liste ist sicherlich nicht vollständig, aber das sind die allgemeinen Merkmale des Kindes, das pathologisch perfektionistisch wächst.

Tipps und Strategien, die Ihrem kleinen Perfektionisten helfen, mit ängstlichen Gedanken und Frustrationen umzugehen.

Eines Nachts, während mein sechsjähriger Sohn Evan es tat HausaufgabenIch wies ihn sanft darauf hin, dass er die Nummer fünf rückwärts geschrieben hatte - und er warf sich sofort auf den Boden, schlug mit den Fäusten und jammerte laut darüber, dass er es nicht richtig machen konnte. Ob Sie es glauben oder nicht, diese Reaktion war eine kleine Verbesserung. Als Evan das Drucken lernte Alphabet Ein paar Jahre zuvor kam er selten an Buchstabe C vorbei. Wenn er nicht jeden Buchstaben perfekt schrieb, gab er verärgert auf. Klingt bekannt? In diesem Fall haben Sie wahrscheinlich einen Perfektionisten in Pint-Größe in der Hand.

"Perfektionismus ist ein Versuch, Umstände zu kontrollieren, die Kindern Unbehagen bereiten", sagt Michele Kambolis, ein Kinder- und Familientherapeut in Vancouver und Autor von Generation Stressed: Spielbasierte Tools, die Ihrem Kind helfen, Angstzustände zu überwinden. "Für den Perfektionisten bietet diese Kontrolle eine kurzfristige Erleichterung."

Während Leistungsträger von der Freude motiviert sind, ihr Bestes zu geben, und sich nicht zu sehr über Rückschläge ärgern, sind Perfektionisten von der Angst vor dem Scheitern und dem Wunsch motiviert, Akzeptanz zu erlangen, so Kambolis. Fehler werden als Beweis dafür gesehen, dass sie nicht gut genug sind . Angst ist die Wurzel des Problems, fügt sie hinzu, und neuere Studien legen nahe, dass die Genetik eine Rolle spielt.

Simon SherryDer klinische Psychologe und außerordentliche Professor an der Abteilung für Psychologie und Neurowissenschaften der Dalhousie-Universität in Halifax merkt an, dass Kinder in einigen Fällen den Druck verinnerlichen können, von Eltern und der Gesellschaft perfekt zu sein.

Der perfekte Sturm
Perfektionismus kann sich erheblich auf das Wohlbefinden und die Beziehungen von Kindern auswirken. Selbstkritik kann letztendlich zu einem geringen Selbstwertgefühl führen, sagt Sherry, und auf kurze Sicht, fügt Kambolis hinzu, können häufige Frustrationen zu Machtkämpfen und Wutanfällen führen, die Kinder unter Stress setzen und alle um sie herum verärgern.

Ich kann erzählen: Wenn Evan sich beschimpft, Anweisungen nicht perfekt zu befolgen oder Ich vermisse das Netz im FußballIch muss manchmal den Drang bekämpfen, zu schreien: "Es ist keine große Sache!"

Eines der größten Probleme für Perfektionisten ist jedoch, dass sie aufgrund von Sorgen, die sie nicht übertreffen, häufig Aufgaben aufgeben oder Risiken vermeiden müssen, um nicht ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Jessica Binstock, eine Mutter in Montreal, bemerkt dies mit ihrem Sohn Ethan, 8.

„Mein Jüngster wird vor irgendjemandem mit Breakdance beginnen, aber Ethan würde das niemals tun. Er wäre zu nervös, ausgelacht zu werden “, sagt Binstock. "Er will immer Dinge richtig machen, oder er macht sie nicht."

Ethan steckt vor drei Jahren immer noch fest, als die Kinder kicherten, nachdem er eine falsche Antwort auf gegeben hatte Tagescamp. Binstock spricht oft mit ihm darüber, wie es in Ordnung ist, Fehler zu machen, und gibt Beispiele dafür, wann sie in der Schule ausgelacht wurde. "Er übt so viel Druck auf sich selbst aus", sagt sie. "Das bricht mir das Herz."

Ein weiteres Thema, auf das Sie achten sollten: „Perfektionistische Kinder sind meisterhafte Zauderer“, sagt Kambolis und merkt an, dass sie Angst vor einem unvollkommenen Ergebnis haben. Ethan verschiebt die Hausaufgaben, obwohl Binstock sagt, dass sie einige Verbesserungen gesehen hat, auch weil sie ihn überzeugt hat, dies sofort zu tun, und sie ihn nicht länger dazu zwingt, dies zu tun.

Den Druck abbauen
Das Vermeiden von Risiken oder das Beenden von Aufgaben kann sehr einschränkend sein und sogar zu einem geringeren Selbstwertgefühl beitragen, sagt Sherry. "Es bringt sie in einen engen Lebensraum und lässt nicht viel Raum für Zweck, Freude oder Vergnügen", sagt er.

Was muss ein Elternteil tun? Sherry empfiehlt, Kinder zu ermutigen (oder sogar zu fordern), sich herausfordernden Situationen zu stellen - beispielsweise einer Sportart, in der sie keine besonderen Leistungen erbringen -, nur zum Spaß.
"Lassen Sie sie Misserfolge akzeptieren und lernen, dass es möglich ist, unvollkommen zu sein und trotzdem ein gutes Leben zu führen."

Noch etwas zu beachten: Kinder lernen aus dem, was sie sehen, und Sherry empfiehlt Eltern, neue Modelle auszuprobieren. „Gehen Sie Risiken ein, gehen Sie in Situationen, die möglicherweise unangenehm sind, und sagen Sie, wenn Sie einen Fehler machen,„ Ich habe wirklich gepatzt. “Wenn wir über unsere eigenen Unvollkommenheiten lachen und zeigen, dass wir mit uns selbst einverstanden sind, werden Kinder das verstehen. "

Eine andere Möglichkeit, wie Eltern dazu beitragen können, die Sorgen ihres kleinen Perfektionisten zu lindern, besteht darin, vernünftige Maßstäbe zu setzen, den akademischen Druck zu verringern, indem die Bedeutung von Leistung und Tests herabgesetzt wird, und den außerschulischen Aufwand zu verringern.

Wenn Ihr Kind Ihnen mitteilt, dass es ein Rennen in der Turnstunde gefahren ist, konzentrieren Sie sich auf seine harte Arbeit, sein sportliches Können und seine Entschlossenheit, anstatt zu fragen, wie es platziert ist. Andernfalls wird es für Sie nur darauf ankommen, zu gewinnen. Und Kambolis sagt, dass Sie den Aufschub im Keim ersticken können, indem Sie Aufgaben weniger überwältigend erscheinen lassen: „Bringen Sie ihnen bei, Aufgaben in Stücke zu teilen und sie zu ermutigen, jeweils ein Stück zu nehmen.“

Ausfallzeiten sind ebenso wichtig, fügt Kambolis hinzu: Die Minimierung von Überplanungen und die Möglichkeit für Kinder, sich auszuruhen, herumzulaufen und richtig zu essen, können die Angst verringern.

Besorgte Gedanken zum Schweigen bringen
Wenn Ihr Kind einen Anfall hat (wie in der Nacht, in der Evan ihn verloren hat, nachdem Sie eine Zahl zurückgedruckt haben), sagt Kambolis, dass es wichtig ist, dass die Eltern ruhig bleiben. „In diesem Moment hat der Perfektionismus die Kontrolle über sie. Sie brauchen Ihr Verständnis und Ihre Geduld. Beruhige dieses Unbehagen und diese Frustration “, sagt sie.

Atmen Sie tief ein und achten Sie darauf, dass Sie ruhig sind. Dann könnten Sie sagen: "Ich weiß, dass Sie frustriert und verärgert sind, weil Sie möchten, dass dies perfekt ist. Es ist in Ordnung, Fehler zu machen. Wir alle machen Fehler."

Sprechen Sie über den Umgang mit Ihrem Kind, wenn es sich beruhigt hat Ängstlich Gedanken. "Sagen Sie ihnen," Manchmal haben wir diese Stimme, die uns sagt, dass wir die Dinge perfekt machen sollen, und wenn Sie das nicht tun, sind Sie ein Versager. Diese Stimme macht es wirklich unheimlich, Fehler zu machen, und behindert das Gefühl, glücklich zu sein “, sagt Kambolis. "Lehren Sie sie, diese innere Stimme herauszufordern oder aufhören zuzuhören."

Junge Kinder können von dem „Ballontrick“ profitieren: Lassen Sie Ihr Kind einen negativen Gedanken auffangen und stellen Sie sich vor, Sie würden ihn in einen Ballon sprengen und ihn loslassen. Er kann dann diesen negativen Gedanken durch einen positiveren ersetzen.

Für ältere Kinder schlägt Kambolis vor, sie aufzufordern, Fragen wie „Was ist das Schlimmste, was passieren kann?“ Zu stellen. Sie schlägt auch vor, dass ältere Kinder die Zeiten protokollieren, in denen ihr perfektionistisches Denken auftaucht, um ihnen zu helfen, die Muster zu verstehen und das Gegensteuern zu lernen sie mit Strategien, wie der Vorstellung, den Gedanken aus ihrem Kopf zu streichen oder sich selbst zu sagen, "gut genug ist wirklich gut genug".

Endlich, Lernen, im Moment zu sein kann auch helfen, den Stress über das, was als nächstes passieren wird, zu lindern. Das Five Senses Game - bei dem sich ein kleines Kind darauf konzentriert, was es in einem bestimmten Moment riechen, sehen, hören, schmecken und fühlen kann - ermöglicht es ihm, loszulassen und sich neu zu konzentrieren.

"Ältere Kinder können einfach fragen:" Welchen Teil dieses Problems kann ich gerade lösen? ", Sagt Kambolis. Oder sie können eine Zeit während des Tages wählen, um sich ihren perfektionistischen Sorgen zu widmen. In der restlichen Zeit können sie sich daran erinnern, das negative Denken für später aufzubewahren.

Wann sollten Sie sich Sorgen machen? Beachten Sie, wenn Ihr Kind Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Schlafstörungen hat, unerbittliche Wut und Wutanfälleoder Schwierigkeiten in der Schule. "Wenn Perfektionismus ihr Glück und ihre Entwicklung wirklich beeinträchtigt, ist es an der Zeit, sich von einem Fachmann helfen zu lassen", sagt Kambolis. Beginnen Sie mit einem Besuch bei Ihrem Hausarzt oder Kinderarzt, beschreiben Sie das Denken und Verhalten Ihres Kindes und geben Sie genaue Informationen darüber, wie Ihr Kind in der Schule und mit Gleichaltrigen isst, schläft und handelt.

Was Evan betrifft, diskutieren wir oft, dass es in Ordnung ist, nicht perfekt zu sein. Er arbeitet daran, tief durchzuatmen, um seine Frustration zu beruhigen, und wir achten darauf, seine Bemühungen und seine Konzentration zu loben, anstatt die Wörter richtig zu schreiben. Heutzutage lasse ich seine Fehler oft abrutschen, damit er lernen kann, Feedback von seinem Lehrer anzunehmen. Außerdem möchte ich nicht, dass er denkt, ich erwarte Perfektion.

Wie Perfektionismus aussieht
Im Alter von sechs Jahren können Forscher nach Aussage von Simon Sherry, einem klinischen Psychologen in Halifax, aussagekräftige Muster im Verhalten von Perfektionisten erkennen.

  • übermäßig vorsichtig sein
  • Konzentration auf Fehler und nicht auf Erfolge
  • unrealistische Ziele setzen und sich aufregen, wenn sie nicht erreicht werden
  • Ich muss viele Fragen stellen
  • unflexibel sein
  • Ich glaube, es gibt nur einen richtigen Weg, um eine Aufgabe zu erledigen

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Die Gründe für Perfektionismus bei Kindern

Es entwickelt sich im Kindheitssyndrom "Ausgezeichnet". Zur gleichen Zeit, wenn der Geist des Kindes nicht vollständig ausgebildet ist, und der Einfluss kann es sogar beiläufig Wort geworfen. Und die Schuld am Perfektionismus liegt in erster Linie bei den Eltern, die nicht in der Lage sind, alle ihre Erwartungen an die zerbrechlichen Schultern des Babys zu erfüllen.

Ursachen des kindlichen Perfektionismus so alt wie die Welt:

  • Der Erziehungsstil, bei dem Vater und Mutter ihr Kind nicht als Person wahrnehmen und eher als eine Art Fortsetzung seiner selbst sehen können

Meistens merken die Eltern es gar nicht. Einwände und Proteste des Kindes gelten nicht als Potmou, dass es "das Beste in allem sein soll".

  • Zu viel Kritik und zu wenig (oder gar kein) Lob

"Erziehungsmethode", bei der Eltern ihr Kind nicht wegen Irrtums überlassen. Falsch - die Peitsche. Ich habe alles gut gemacht - kein Lebkuchen. In diesem tserberskom ist die Erziehung des Kindes nur eine - insgesamt perfekt zu sein. Die Angst vor Bestrafung oder dem nächsten Elternangriff führt früher oder später zu Versagen oder Wut der Eltern.

  • Nedolyubov

In diesem Fall fordern die Eltern die Kinder der Personalsupernatural nicht, greifen nicht an und bestrafen nicht. Sie gerade. macht mir nichts aus. In einem vergeblichen Versuch, die Liebe von Mama und Papa oder des Kindes in Frustration zu gewinnen, versteckt er sich in Ehrenklassen durch ihren Groll oder nur durch Schätzungen und Erfolge, die versuchen, die Aufmerksamkeit der Eltern zu erregen.

  • Herbeigezauberte Idole

"Hier ist ein Blick auf Sasha, eine Nachbarin - eine Umnichka! Alle können es wissen, Glück und kein Kind! Und du hast mich." Der ständige Vergleich eines Kindes mit jemandem verläuft nicht spurlos - es muss eine Reaktion sein. Es ist so traurig, wenn irgendein Nachbar Sasha deiner Mutter besser als du denkst.

  • familiäre Armut

"Man muss der Beste sein, damit man nicht als Hausmeister arbeitet!" Kind geladen auf eine "volle Ausdehnung" alles, was zum Download zur Verfügung steht. Und in eine Schrittrichtung. Das Kind ist müde, innere Proteste, kann aber nichts tun - die Eltern erlauben ihm nicht einmal zu Hause zu entspannen.

  • Eltern selbst - Perfektionisten

Das heißt, um zu erkennen, dass sie einen Fehler in der Ausbildung machen, sind sie einfach nicht in der Lage.

  • Geringe Selbstachtung

Kind zieht bis zum letzten Moment die Arbeit, dann dreht man den Griff um, spitzt die Stifte, weil er Angst hat, dass das nicht klappt. Der Grund für mangelndes Vertrauen und geringes Selbstwertgefühl kann sowohl in den Beziehungen zu Gleichaltrigen oder Lehrern als auch in der Elternschaft liegen.

Ursachen des Perfektionismus bei Kindern

In der Kindheit entwickelt sich das „excellent worker“ -Syndrom. Zur gleichen Zeit, wenn die Psyche des Kindes nicht vollständig ausgebildet ist und sogar ein beiläufig verlassenes Wort sie beeinflussen kann. Und die Schuld für den Perfektionismus liegt zuallererst bei den Eltern, die, nachdem sie keine Zeit hatten, sich selbst zu verwirklichen, alle ihre Hoffnungen auf die zerbrechlichen Schultern des Babys legten.

Die Gründe für kindlichen Perfektionismus sind alt wie die Welt:

  • Der Erziehungsstil, bei dem Vater und Mutter ihr Kind nicht als Person wahrnehmen, sondern als eine Art Fortsetzung ihrer selbst behandeln können

Die meisten Eltern merken das gar nicht. Einwände und Proteste des Kindes werden nicht berücksichtigt, Potmou, dass er "der Beste in allem sein muss."

  • Zu viel Kritik und ein Minimum (oder gar keine) an Lob

Die Methode der „Erziehung“, bei der Eltern ihrem Kind nicht das Recht geben, einen Fehler zu machen. Irrtum - die Peitsche. Alles gut gemacht - kein Lebkuchen. Bei einer solchen Cerberus-Erziehung hat das Kind nur eines - in allem perfekt zu sein. Die Angst vor Bestrafung oder regelmäßigen Übergriffen der Eltern wird früher oder später zu einem Zusammenbruch oder einer Verbitterung der Eltern führen.

In diesem Fall fordern die Eltern nichts Übernatürliches vom Kind, greifen nicht an oder bestrafen es. Sie kümmern sich nur nicht darum. Vergebliche Versuche, die Liebe der Mutter und des Vaters zu verdienen, das Kind oder vor Impotenz als hervorragender Schüler zu verschwinden und sich im Klassenzimmer vor seiner Beleidigung zu verstecken, oder durch Bewertungen und Leistungen versucht er, die Aufmerksamkeit der Eltern zu erregen.

  • Die geschaffenen Idole

„Schau dir Sascha an, Nachbar - was für ein Umnichka! Er weiß alles, weiß alles, Glück, kein Kind! Und du hast … ". Der ständige Vergleich des Kindes mit jemandem verläuft nicht spurlos - die Reaktion wird sicher sein. Es ist so anstößig, wenn eine Nachbarin, Sasha, deine Mutter, besser zu sein scheint als du.

  • Armut der Familie

"Sie müssen der Beste sein, um nicht als Hausmeister zu arbeiten!" Das Kind wird mit allem, was heruntergeladen werden kann, auf "volle Geschwindigkeit" hochgeladen. Und kein Schritt zur Seite. Das Kind wird müde, innerlich protestiert, aber nichts kann getan werden - die Eltern erlauben ihm nicht einmal zu Hause zu entspannen.

  • Eltern selbst sind Perfektionisten

Das heißt, um zu erkennen, dass sie einen Fehler in der Ausbildung machen, sind sie einfach nicht in der Lage.

  • Geringe Selbstachtung

Das Kind verzögert bis zuletzt den Moment, in dem die Aufgabe erledigt ist, dreht dann die Knöpfe und spitzt dann die Stifte, weil es Angst hat, dass es nicht damit fertig wird. Der Grund für Selbstzweifel und geringes Selbstwertgefühl kann entweder in der Beziehung zu Gleichaltrigen oder Lehrern oder in der Erziehung der Eltern liegen.

Definition

Perfektionisten bemühen sich zwanghaft und unablässig um unerreichbare Ziele und messen ihren Selbstwert an Produktivität und Leistung. Der Druck, unrealistische Ziele zu erreichen, führt zwangsläufig zu Enttäuschungen. Perfektionisten neigen dazu, sich selbst scharf zu kritisieren, wenn sie ihre Standards nicht einhalten.

Perfektionismus ist eine Krankheit

Obwohl ich in meinem letzten Beitrag die Wichtigkeit harter Arbeit von Herzen gepriesen habe, möchte ich klarstellen, dass ich nicht befürworte, dass Sie Ihre Kinder dazu drängen, Perfektionisten zu werden. Perfektionismus ist keine Glücksgewohnheit. Vielleicht ist es technisch gesehen keine Krankheit (ich versuche hier wissenschaftlich fundiert zu sein), aber als sich erholender Perfektionist kann ich bezeugen, dass Perfektionismus der absolute Fluch des Glücks ist. Perfektionisten sind anfällig für Depressionen und starke Angstzustände, und sie begehen eher Selbstmord, wenn die Dinge wirklich schief gehen.

Viele Leute gehen fälschlicherweise davon aus, dass Perfektionismus Kinder an die Spitze ihrer Klasse, ihrer Teams und schließlich ihrer Felder treibt. Aber es ist nicht der Perfektionismus, der es tut, es ist die harte Arbeit. Im Gegenteil, Perfektionismus kann den Erfolg beeinträchtigen:

  1. Der Perfektionismus erzeugt einen beständigen Zustand der Unzufriedenheit, der durch einen Strom negativer Emotionen wie Angst, Frustration und Enttäuschung angetrieben wird.
  2. Wenn Sie ein Perfektionist sind, können Sie nicht einmal Ihre Erfolge genießen - es gibt immer etwas, das Sie hätten besser machen können.
  3. Weil das Scheitern für Perfektionisten keine Option ist, wird die Angst vor dem Scheitern zur treibenden Kraft. All diese Ängste lenken Energie von konstruktiveren Dingen ab und machen Perfektionisten weniger lernfähig und kreativ. Perfektionisten investieren viel Energie in die Dinge, die sie unbedingt vermeiden wollen: Misserfolg und die Kritik, die sie sich dabei vorstellen. Ironischerweise hat sich gezeigt, dass diese Beschäftigung die Leistung im Sport, in der Wissenschaft und in sozialen Situationen untergräbt.
  4. Perfektionismus - wie jedes Denken mit fester Denkweise - hält Kinder davon ab, Risiken einzugehen und Herausforderungen anzunehmen. Sich einer Herausforderung zu stellen, ist einer der besten Wege, um von gut in etwas zu großartig zu werden.
  5. Perfektionismus führt Kinder dazu, ihre Fehler zu verbergen und konstruktives Feedback zu vermeiden. In fast allen Bereichen - Schreibgruppen sind hier das offensichtlichste Beispiel - ist Gruppenkritik ein schneller Weg, um etwas zu verbessern.

Bei Perfektionismus geht es NICHT darum, hohe Erwartungen zu setzen oder erfolgreich zu sein. Es geht darum, Fehler zu machen und sich Gedanken darüber zu machen, was andere denken.
Wir wissen auch, dass Kinder größtenteils keine geborenen Perfektionisten sind - ihre Umgebung schafft sie. Da Eltern immer mehr Druck auf ihre Kinder ausüben, werden immer mehr Kinder zu Perfektionisten.

Was tun Sie als Eltern, um den Perfektionismus Ihres Kindes zu fördern? Haben Sie Ideen, wie Sie es in Zukunft verhindern können? Haben Sie eine Geschichte über die Gefahren des Perfektionismus? Bitte teile es mit, indem du einen Kommentar hinterlässt!

Schritt 1 zur Förderung von Erfolg und Glück, aber nicht von Perfektionismus:
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Das Kind will immer zuerst und am besten sein - gut oder schlecht?

Also ist es besser? Ein exzellenter Student ohne Raum für Irrtümer oder Technik mit stabiler Psyche und Freude in meinem Herzen zu sein?

Ermutigen Sie Ihr Kind natürlich zu neuen Siegen und Erfolgen - das ist wichtig. Je schneller das Kind lernt, konkrete Ziele zu setzen und diese zu erreichen, desto erfolgreicher wird sein Erwachsenenleben.

Aber es gibt noch eine andere Seite dieser "Münze":

  • Arbeiten Sie nur am Ergebnis - ist der Mangel an natürlichen Freuden der Kindheit. Früher oder später ist der Körper müde und es gibt Apathie, Neurosen.
  • Im Kampf um den Highscore und Sieg in den Vereinen / Sektionen wird das Kind überarbeitet. Auswirkungen der Überlastung auf die Gesundheit.
  • Die Angst, einen Fehler zu machen oder das Vertrauen der Eltern nicht zu rechtfertigen, ist eine ständige psychische Belastung für das Kind. Was nicht spurlos vorbeikommt.
  • Übermäßige Anforderungen an sich selbst smallperfectionist erstreckt sich auf alle anderen, mit der Folge, dass er seine Freunde verliert, keine Zeit hat, mit ihren Kollegen zu kommunizieren, seine Fehler nicht sieht, nicht in der Lage ist, in einem Team zu arbeiten.

Das Ergebnis - ein Minderwertigkeitskomplex und eine ständige Unzufriedenheit.

Wie Perfektionismus bei Kindern und Jugendlichen aussieht

Tendenz, sehr ängstlich, wütend oder verärgert über Fehler zu werden

Chronischer Aufschub und Schwierigkeiten beim Erledigen von Aufgaben

Leicht frustriert und gibt leicht auf

Chronische Angst vor Verlegenheit oder Demütigung

Übermäßig vorsichtig und gründlich bei Aufgaben (z. B. 3 Stunden für Hausaufgaben, die 20 Minuten dauern sollten)

Versucht Dinge durch Umschreiben zu verbessern

Häufige katastrophale Reaktionen oder Zusammenbrüche, wenn die Dinge nicht perfekt oder nicht wie erwartet verlaufen

Weigerung, Neues auszuprobieren und Fehler zu riskieren

Normal gegen neurotisch

DE Hamachek argumentierte 1978 für zwei kontrastierende Arten des Perfektionismus:> Die zeitgenössische Forschung stützt die> Sie wurden unterschiedlich bezeichnet und werden manchmal als positiv strebende und maladaptive Bewertungsprobleme, aktiver und passiver Perfektionismus, positiver und negativer Perfektionismus und adaptiver und bezeichnet maladaptiver Perfektionismus. Obwohl es einen allgemeinen Perfektionismus gibt, der alle Bereiche des Lebens betrifft, behaupten einige Forscher, dass der Grad des Perfektionismus in verschiedenen Bereichen (d. H. Arbeit, Studium, Sport, zwischenmenschliche Beziehungen, häusliches Leben) signifikant unterschiedlich ist.

Andere wie T. S. Greenspon widersprechen der Terminologie von "normalem" vs. "neurotischem" Perfektionismus und sind der Meinung, dass Perfektionisten Perfektion wünschen und Unvollkommenheit fürchten und das Gefühl haben, dass andere Menschen sie nur dann mögen, wenn sie perfekt sind. Für Greenspon wird der Perfektionismus selbst daher niemals als gesund oder anpassungsfähig angesehen, und die Begriffe "normaler" oder "gesunder" Perfektionismus sind Fehlbezeichnungen, da absolute Perfektion unmöglich ist. Er argumentiert, dass Perfektionismus von "Streben nach Exzellenz" unterschieden werden sollte, selbstveröffentlichte Quelle? insbesondere im Hinblick auf die Bedeutung von Fehlern. Wer nach Spitzenleistungen strebt, kann Fehler (Unvollkommenheiten) als Anreiz für härteres Arbeiten ansehen. Ungesunde Perfektionisten betrachten ihre Fehler als Zeichen persönlicher Mängel. Für diese Menschen ist die Angst vor einem möglichen Versagen der Grund, warum Perfektionismus als Belastung empfunden wird.

Will das Kind immer der Erste und der Beste sein - gut oder schlecht?

Also, was ist besser? Ein exzellenter Student zu sein, ohne das Recht, einen Fehler oder eine Technik mit einer stabilen Psyche und Freude im Herzen zu machen?

Zweifellos ist es wichtig, Ihr Kind zu neuen Siegen und Erfolgen zu ermutigen. Je schneller das Kind lernt, bestimmte Ziele zu setzen und zu erreichen, desto erfolgreicher wird sein Erwachsenenleben.

Diese „Medaille“ hat aber noch eine andere Seite:

  • Nur am Ergebnis zu arbeiten ist das Fehlen der natürlichen Freuden der Kindheit. Früher oder später wird der Körper müde und Apathie tritt auf, Neurosen.
  • Im Kampf um Highscores und Siege in Kreisen / Sektionen ist das Kind überfordert. Überlastungen wirken sich auf die Gesundheit aus.
  • Die Angst, das Vertrauen der Eltern zu verwechseln oder nicht zu rechtfertigen, ist eine ständige psychische Belastung für das Kind. Was auch nicht spurlos geht.
  • Der kleine Perfektionist stellt übermäßige Anforderungen an sich selbst und an alle um ihn herum, wodurch er Freunde verliert, keine Zeit hat, mit Gleichaltrigen zu kommunizieren, seine Fehler nicht sieht, nicht in der Lage ist, in einem Team zu arbeiten.

Das Ergebnis ist ein Minderwertigkeitskomplex und eine ständige Unzufriedenheit mit sich selbst.

Problemperfektionisten Kinder in Familie und Gesellschaft

Ein Studentensyndrom - die Frucht der Erziehung der Eltern. Nur die Kraft der Eltern rechtzeitig darauf zu achten und meine Fehler zu korrigieren.

Was kann dazu führen, dass Kinder das Ideal suchen?

  • Die sinnlose Zeitverschwendung.

Überflüssiges Wissen über das Kind bekommt nicht 10 mal das Umschreiben eines Textes oder den Versuch, den Berg des Materials zu organisieren, in dem er nicht einmal verstehen kann.

Vergessen wir nicht, dass das Kind in seiner Kindheit Lebensfreude schenkt. Das ihnen beraubte kindliche Bewusstsein passt die Programmierung automatisch an die Zukunft des Menschen an, eines Workaholic, eines Neurotikers, mit einer Tüte von Komplexen, die er nie und niemand erkannt hat.

  • Enttäuschung

Ideal existiert nicht. Nicht mit irgendetwas. Selbstverbesserung ist keine Grenze. Daher ist das Streben nach dem Ideal immer eine Illusion und wird unweigerlich zu Enttäuschungen führen.

Selbst wenn das Kind ein Kind ist, das Schwierigkeiten hat, solche "Schicksalsschläge" zu erleiden, wird es im Erwachsenenalter doppelt schwer sein, mit Rückschlägen und Misserfolgen umzugehen.

Bestenfalls wirft eine solche Person den Fall, ohne ihn zu erledigen. Im schlimmsten Fall bekommt er einen Nervenzusammenbruch mit allen Konsequenzen.

  • Gewohnheit - Arbeit, Arbeit, Arbeit

Erholung - "für die Schwachen". Familienperfektionisten leiden immer unter Unaufmerksamkeit, Intoleranz und ständigen Angriffen. Eine seltene Person kann neben einem Perfektionisten leben und ihn so akzeptieren, wie er ist. In den meisten Fällen waren solche Familien zur Scheidung verurteilt.

  • Pathologischer Selbstzweifel

Perfektionistin hat immer Angst, eine echte, offene, abgelehnte zu werden. Holen Sie sich und lassen Sie sich Fehler machen, denn es ist gleichbedeutend mit Heldentum, zu dem sich kaum jemand traut.

  • Perfektionist, ein Kind zu erwerben, Er bringt den gleichen Perfektionisten hervor.
  • Neurasthenie, psychische Störungen

All dies - eine Konsequenz aus ständiger Angst, abhängig von der Meinung anderer, emotionalem Stress, der Flucht vor Menschen und Situationen, die einen Perfektionisten möglicherweise bloßstellen, ist keine sehr gute Seite.

Streben gegen Sorgen

J. Stoeber und K. Otto schlagen vor, dass der Perfektionismus aus zwei Hauptdimensionen besteht: perfektionistischen Bestrebungen und perfektionistischen Anliegen. Perfektionistische Bestrebungen sind mit positiven Aspekten des Perfektionismus verbunden, perfektionistische Anliegen mit negativen Aspekten (siehe unten).

  • Gesunde Perfektionisten schneiden in perfektionistischen Bestrebungen hoch und in perfektionistischen Belangen niedrig ab.
  • Ungesunde Perfektionisten punkten sowohl in ihren Bestrebungen als auch in ihren Sorgen.
  • Nicht-Perfektionisten zeigen ein geringes Maß an perfektionistischen Bestrebungen.

Angeregt durch frühere Forschungen, stellten sie das Problem in Frage

Probleme von Kinderperfektionisten in Familie und Gesellschaft

Das Syndrom eines Ehrenschülers ist das Ergebnis der Elternschaft. Und nur in der Macht der Eltern, rechtzeitig darauf zu achten und ihre Fehler zu korrigieren.

Was kann zu einem kindischen Streben nach dem Ideal führen?

  • Ein sinnloser Zeitverlust.

ребенок Das Kind wird kein Wissen mehr bekommen, indem es 10 Mal einen Text kopiert oder versucht, einen Berg von Material zu systematisieren, in dem es nicht einmal herausfinden kann.

Vergessen wir nicht, dass dem Kind in seiner Kindheit die Lebensfreude der Kinder geschenkt wird. Das Bewusstsein des Kindes, dem es entzogen ist, wird automatisch wieder aufgebaut und programmiert für die Zukunft einen Workaholic, einen Neurastheniker mit einer Tüte von Komplexen, die er niemals jemandem zugibt.

  • Enttäuschung

Ideal existiert nicht. Nicht mit irgendetwas. Der Selbstverbesserung sind keine Grenzen gesetzt. Daher ist die Verfolgung des Ideals immer illusorisch und führt unweigerlich zu Enttäuschungen.

Wenn ein Kind bereits in der Kindheit mit solchen „Schicksalsschlägen“ zu kämpfen hat, wird es ihm im Erwachsenenalter doppelt so schwer fallen, mit Misserfolgen umzugehen.

Im besten Fall wirft eine solche Person einen Fall, ohne ihn zu erledigen. Im schlimmsten Fall erleidet er einen Nervenzusammenbruch mit allen Konsequenzen.

  • Gewohnheit - Arbeit, Arbeit, Arbeit

Ruhe - "für Schwächlinge". Die Familie des Perfektionisten leidet immer unter Unaufmerksamkeit, Intoleranz und ständigen Angriffen. Eine seltene Person kann neben einem Perfektionisten leben und ihn so wahrnehmen, wie er ist. Solche Familien sind in den meisten Fällen zur Scheidung verurteilt.

  • Pathologischer Selbstzweifel

Ein Perfektionist hat immer Angst, real zu werden, sich zu öffnen, abgelehnt zu werden. Sich selbst zu werden und sich erlauben, Fehler für ihn zu machen, ist eine Leistung, die nur selten lösbar ist.

  • Ein Perfektionist, der ein Kind hat, bringt von ihm den gleichen Perfektionisten auf.
  • Neurasthenie, psychische Störungen

All dies ist eine Folge von ständiger Angst, Abhängigkeit von der Meinung eines anderen, psycho-emotionalem Stress, Flucht vor Menschen und Situationen, die den Perfektionisten nicht von der besten Seite entlarven können.

Schritt 1: Informieren Sie Ihr Kind über Perfektionismus:

Sprechen Sie zunächst mit Ihrem Kind über Perfektionismus. Helfen Sie ihm zu verstehen, dass Perfektionismus uns selbst und andere übermäßig kritisiert. Dies kann uns unglücklich und ängstlich machen, neue Dinge auszuprobieren. Perfektionismus erschwert das Beenden von Aufgaben und kann für alle in der Familie frustrierend sein! Für jüngere Kinder möchten Sie es vielleicht nicht als „Perfektionismus“ bezeichnen, sondern stattdessen sagen: Einige Erwachsene und Kinder haben eine kleine Stimme in sich, die ihnen sagt, dass sie die Dinge perfekt machen sollen. Diese Stimme sagt Dinge wie: "Wenn Sie es nicht perfekt machen, sind Sie ein Versager" oder "Wenn Sie andere enttäuschen, sind Sie eine schreckliche Person." Diese Stimme macht es wirklich beängstigend, Fehler zu machen! Es macht es auch schwierig, neue Dinge zu lernen, da es viel Übung und Zeit braucht, um gut zu funktionieren. Der Versuch, perfekt zu sein, macht den Genuss vieler Aktivitäten und Erfolge zunichte. Glaubst du, du hörst diese Stimme manchmal?

Nennen Sie es für Jugendliche „Perfektionismus“, falls sie selbst mehr darüber erfahren möchten (im Internet oder in der Bibliothek).

How to save the child from the perfectionism - Reminder for Parents

To prevent the development of perfektsonizma and its transition to the "chronic" stage, parents should review the traditional methods of education.

What do experts recommend?

  • Understand the reasons perfiktsionizma child and be patient - you'll have to contend not only with the symptoms in offspring, but also with the very reasons (at).
  • Start to create a trust database. Your child should not have to be afraid of. This also applies to his fear that "mom narugaet" and moments when the child wants to share with you their problems, but he is afraid that he will be punished, ignored, and so on. Be open to the child.
  • Maternal love - unconditional. And nothing else. My mother loves her child, regardless of whether he or troechnik Excellent, won the competition or not, he smeared jacket on the street or even torn pants, sliding down a hill. Do not forget to focus on this unconditional love the attention their child. Let him remember that even here is a bumbling figure mum will love it, and for three it will not make 30 times to rewrite the text.
  • Help your child discover their uniqueness.Take him from any manifestation of worship of idols - be it a character of the film, or a neighbor Peter. Explain that it is in its uniqueness - its success. And never compare your baby to other children.
  • Separate is not only joy, but also a problem child.Look at the time their child even if permanent employment.
  • Learn to criticize correctly. Not "Oh well, parasite, again brought a deuce!"But" let's you and I will understand - where we have this pair and correct it. " Criticism should give your child wings to reach new heights, and not upside the head with a kick.

  • If the child is not able to cope with a certain task, not stomp their feet and shouting "Krivorukov!" - Help him or postpone this task until the child is ready for it.
  • Help daze, but do not deprive it of independence. Aim, but do not get involved in his decision. Just be there in case your help or need a shoulder.
  • Teach your child from the cradle, that failure - this is not a fiascoNot a tragedy, but just one step downafter which it is sure to be another three - up. Any mistake - it is an experience, not a mountain. Develop the child adequate perception of his actions, ups and downs.
  • Do not deprive the child's childhood. If you want him to play the piano, it is notIt means that the child dreams about it. It is possible that you do not even know about his suffering "for the sake of my mother." Do not load the child a dozen clubs and developing employment. Childhood - a fun, games, peers, carelessness, not the endless classes and circles of fatigue under his eyes. Total should be in moderation.
  • Teach your child to communicate in a team. Do not let him withdraw into himself. There are many ways to awaken a child's communication skills and sociability. Communication - the development and experience a change of feelings and emotions. And hide in his shell - loneliness, complexes, self-doubt.
  • Do not overload the child's household duties.To accustom to the order is necessary, but their abusethe authority is not necessary. If your child's room every thing - on its shelf, smoothed wrinkles on the blanket, and clothes before going to bed always neatly folded on a chair, you risk to grow a perfectionist.
  • Choose the game for a childThrough which he will be able to overcome their fear of failure. Teach your child to lose with dignity - without hysterics.
  • Abilities and achievements toddler necessarily encourage and praiseBut excessive demands do not need to bring. He brought five - clever! Brought three - not terrible, fix it! Do focus on the process of learning and knowledge, rather than the result. The result will come himself, if the child is interested.
  • Do not confuse leadership with diligence and perfectionism.The first are only positive - a child happy, joy, calm, confident. In the second case, all the "achievements" of the child accompanied by fatigue, isolation, nervous breakdowns, depression.

And, of course, talk with your child. Discuss not only the success / failure, and his fears, aspirations, dreams, desires - everything.

Share your experiences - what you (Mom and Dad) to cope with setbacks, bug fixes, acquired knowledge. What benefits can bring in the future mistakes and failures of the day.

Step 2: Teach positive statements.

Perfectionistic children and teenagers often have rigid “black-and-white” thinking. Things are either right or wrong, good or bad, perfect or a failure. Help your child see the gray areas in-between. For example, something can have a flaw, and still be beautiful. Getting a B+ is still a great achievement, especially if you tried your best!

Encourage your child to replace self-critical or perfectionistic thoughts with more positive, helpful statements. Even if he or she doesn’t believe these statements right away, enough repetition will turn positive thoughts into a habit, and help crowd-out the negative self-talk.

Some examples of positive statements:

“All I can do is my best”

“Believing in myself -- even when I’m making mistakes -- will help me do better!”

Have your child say these statements to him or herself whenever he or she starts to be self-critical or upset about not doing something perfectly. Suggest writing these statements down somewhere handy (e.g. a post-it note in a pencil case).

Helpful Hint: As a parent, say these statements out loud to yourself when you “goof up” or make a mistake, too. Your child will pay attention, and learn that it’s okay to not take life so seriously all the time!

Christine Carter

Christine Carter, Ph.D. is a Senior Fellow at the Greater Good Science Center. She is the author of The New Adolescence: Raising Happy and Successful Teens in an Age of Anxiety and Distraction (BenBella, 2020), The Sweet Spot: How to Accomplish More by Doing Less (Ballantine Books, 2015), and Raising Happiness: 10 Simple Steps for More Joyful Kids and Happier Parents (Random House, 2010). A former director of the GGSC, she served for many years as author of its parenting blog, Raising Happiness. Find out more about Christine here.

How to save a child from perfectionism is a memo for parents

роди In order to prevent the development of perfectionism and its transition to a “chronic” stage, parents should reconsider traditional methods of upbringing.

What do experts advise?

  • Understand the reasons for the perfectionism the child and be patient – you will have to struggle not only with his symptoms in the child, but also with the causes themselves (at home).
  • Begin creating a trust database. Your child should not be afraid of you. This concerns his fear that “my mother is lying”, and the moments when the child wants to share his problems with you, but is afraid that he will be punished, ignored, etc. Be open to the child.
  • Maternal love is unconditional. And nothing else. Mom loves his child, regardless of whether he is an excellent pupil or a troika, won the competition or not, dirty his jacket on the street or even pants broke, rolling down the hill. Do not forget to focus on this unconditional love of your child’s attention. Let him remember that even here such an inept drawing Mom will definitely like, and for the top three he will not be forced to rewrite the text 30 times.
  • Help the child discover the uniqueness. Take him away from any manifestation of idol worship – whether it’s the hero of the film or his neighbor Petya. Explain that it is his uniqueness – his success. And never compare the baby with other children.
  • Separate not only the joys, but also the problems of the child. Seek time for your child, even with constant employment.
  • Learn to criticize correctly. Do not “ah, you’re a parasite, brought a deuce again!”, But “let’s deal with you – where do we have this deuce, and fix it.” Criticism should give the child wings to reach new heights, not a kick with the backs.

  • If the child is not able to cope with a specific task, do not stamp your feet and do not shout “shy!” – help him or postpone this task until the moment the child is ready for it.
  • Help the children, but do not deprive it of independence. Direct, but do not go into his decisions. Just stay close in case your help or shoulder is needed.
  • Teach a child from the cradle that failure is not a fiasco, not a tragedy, but just one step down, after which there will definitely be three more – up. Any mistake is an experience, not a grief. Develop in the child an adequate perception of his actions, ups and downs.
  • Do not deprive a child of childhood. If you want him to play the piano, it does not mean that the child himself dreams about it. It is possible that you do not even know about his torment “for my mother’s sake.” Do not load a child with a dozen circles and developing activities. Childhood is joy, games, peers, carelessness, and not endless pursuits and circles of fatigue under the eyes. Everything should be in moderation.
  • Teach the child to communicate in a team. Do not let him lock himself up. There are many ways to awaken the child’s sociability and sociality. Communication is development and experience, change of sensations and emotions. And hide and seek in its shell – loneliness, complexes, self-doubt.
  • Do not overload your child with household chores. You need to get used to the order, but you should not abuse your authority.If in your child’s room every thing is on your shelf, on the blanket the folds are smoothed, and the clothes before bedtime are always neatly stacked on the chair, you risk growing a perfectionist.
  • Choose a game for the child, through which he can overcome his fear of failure. Teach your child to play with dignity – without hysterics.
  • Abilities and achievements of the kid must always encourage and praise, but you do not need to exaggerate the requirements. Has brought the five – the clear head! Has brought a three – it is not terrible, we will correct! Emphasize the very process of learning and cognition, not the result. The result will come of its own if the child has an interest.
  • Do not confuse leadership qualities and perseverance with perfectionism. The first are only positive – the child is satisfied, joyful, calm, self-confident. In the second case, all the “achievements” of the child are accompanied by fatigue, closeness, nervous breakdowns, depression.

And, of course, talk with the child. Discuss not only his successes / failures, but also his fears, aspirations, dreams, desires – everything in the world.

Share your experience – how you (father and mother) coped with failure, corrected mistakes, acquired knowledge. What advantages can bring in the future mistakes and failures of today.

Multidimensional perfectionism scale (MPS)

Randy O. Frost et al. (1990) developed a mult >

  1. Concern over making mistakes
  2. High personal standards (striving for excellence)
  3. The perception of high parental expectations
  4. The perception of high parental criticism
  5. The doubting of the quality of one's actions, and
  6. A preference for order and organization.

Hewitt & Flett (1991) devised another "mult >

  1. Self-oriented perfectionism
  2. Other-oriented perfectionism, and
  3. Socially prescribed perfectionism.

Self-oriented perfectionism is having unrealistic expectations and standards for oneself that lead to perfectionistic motivation. An example is the constant desire to achieve an ideal physical appearance out of vanity. Other-oriented perfectionism is having unrealistic expectations and standards for others that in turn pressure them to have perfectionistic motivations of their own. Socially prescribed perfectionism is developing perfectionistic motivations due to the fact that significant others expect them to be perfect. Parents that push their children to be successful in certain endeavors (such as athletics or academics) provide an example of this type of perfectionism, as the children feel that they must meet their parents' lofty expectations.

A similarity has been pointed out among Frost's distinction between setting high standards for oneself and the level of concern over making mistakes in performance (the two most important dimensions of the FMPS) and Hewitt & Flett's distinction between self-oriented versus socially prescribed perfectionism.

Step 3: Help Your Child Gain Perspective

Perfectionistic children and teens tend to “catastrophize”. Mistakes or imperfections are seen as more terrible than they really are. They focus on the possible negative consequences of failure. In most cases, these feared consequences are unlikely and much more drastic than the reality. Understandably, catastrophizing increases anxiety and interferes with performance. Help your child recognize that one mistake does not equal failure, and that one bad performance does not mean that he or she is worthless.

Talk about famous people or characters from books or movies that your child admires who made mistakes but still bounced back! For example, Thomas Edison failed a thousand times before he found the right filament for his light bulb! Famous basketball player Michael Jordan didn’t make his high school basketball team when he first tried out.

Helpful Hint: You and your child might want to find or invent another good quote about the value of mistakes. Have him or her write a favorite “failure” quote on a bookmark. For example:

The value of mistakes

"Only those who dare to fail greatly can ever achieve greatly." (Robert Kennedy)

”Whether you think that you can or that you can't, you are usually right." (Henry Ford)

"Take a chance and you may lose. Take not a chance and you have lost already." (Soren Kierkegaard)

"Failure is the opportunity to begin again more intelligently." (Benjamin Disraeli)

Almost perfect scale-revised (APS-R)

Slaney and his colleagues (1996) developed the Almost Perfect Scale-Revised (APS-R) to > People are classified based on their scores for three measures:

  1. High Standards
  2. Order, and
  3. Discrepancy

Both adaptive and maladaptive perfectionists rate highly in High Standards and Order, but maladaptive perfectionists also rate highly in Discrepancy. Discrepancy refers to the belief that personal high standards are not being met, which is the defining negative aspect of perfectionism. Maladaptive perfectionists typically yield the highest social stress and anxiety scores, reflecting their feelings of inadequacy and low self-esteem.

In general, the APS-R is a relatively easy instrument to administer, and can be used to > In one study evaluating APS-R in an adolescent population, maladaptive perfectionists obtained higher satisfaction scores than non-perfectionists. This finding suggests that adolescents' high standards may protect them from challenges to personal satisfaction when their standards are not met.

Two other forms of the APS-R measure perfectionism directed towards intimate partners (Dyadic Almost Perfect Scale) and perceived perfectionism from one's family (Family Almost Perfect Scale).

Step 4: Praise!

It is important to praise effort regardless of whether or not your child was successful. This is insbesondere true for a perfectionistic child or teen. Instead of praising the achievement, say “Wow, I can tell you put a lot of work into this” or “You showed a lot of confidence and courage out there!” Also, praise skills that are not directly related to achievement (e.g. sharing with others, remembering something important, playing well, or congratulating a winner).

Bemerkungen

I enjoyed the watching the video.
“Labeling” your children…the good one, the wild one, the talented one, the smart one, the lazy one, etc. is indeed a parenting behavior generally recognized as disrupting the healthy physical, emotional, and intellectual development of children.
What a world we would be living in if community-based parenting education was a reality!
Here’s something that’s illustrative.
An extraterrestrial researcher visited Earth and then returned to her home planet and made this report: Humans are quite advanced technologically, but lag in terms of civility. Significant numbers of humans engage in self-destructive behavior, and an unusually high percentage of the population has been judged too dangerous to live freely. This lag may have something to do with parenting. Hard as it may be to believe, humans do not teach best parenting behaviors and practices to their young! Humans are the first, higher-order sentient beings we’ve studied who don’t teach parenting skills to youth. Consequently, the offspring who are raised by less than competent or hurtful parents often become burdens on their society and repeat the poor parenting behaviors they were exposed to. Every other similar civilization we’ve studied throughout the galaxy has been teaching best parenting behaviors and practices to its young for centuries! Indeed, we have assumed the teaching of best parenting behaviors to youth to be a hallmark of advanced civilizations! Because this phenomenon is unprecedented in our research, it is recommended Earth culture be examined for anomalies that may account for this abnormality.

I was a perfectionist growing up in Bethesda, MD and indeed, when things didn’t work out my way, I was devastated. My world came tumbling down. My behavior was reinforced by my parents’ continual approval of all my successes.

Interesting perspective. As a perfectionist, I would have to agree with it entirely. I have battled depression and anxiety my whole life. I was a great student, but my career has been lackluster because I am constantly afraid to try anything new. I want to work on things that I’m already good at — not a good strategy for growth. And most disturbing (to me), I really really struggle to learn now. I almost think I have a learning disability sometimes. It scares me for the future.
What I want to know is: how does one “recover” from being a perfectionist??

Holly | 1:50 pm, August 31, 2008 | Link

This was a great article and really helped me understand my own perfectionism. I know I was praised for my successes and therefore afraid to try anything new or different for fear of failure. As with the previous post, I struggle daily with this issue in anything I do. My career, marriage, motherhood and am taking steps to be aware of it and change. It’s hard work but worthwhile. These articles have been a good steping stone for reflection. Vielen Dank!

Jen | 7:03 am, September 16, 2008 | Link

I am a perfectionist and I fear I am raising a perfectionist. My daughter, age 5, gets so frustrated when learning a new task. When he doesn’t do it right she gets angry and yells or tosses whatever she is doing. She does always come back though and continues to try. I wonder how this is happening as I try to encourage her effort and assure her that no one learns complicated tasks (like tying shoes) on the first try. Thank you for your article because now I am thinking perhaps I am the one that does not want her to fail and she must sense that.

Amy | 8:39 pm, December 27, 2008 | Link

Aren’t we lucky to have these amazing resources on parenting available to us. We learn so much about ourselves from rearing our children. Sometimes our children are little barometers of ourselves…

Rella | 9:01 pm, January 9, 2009 | Link

Physical appearance perfectionism scale (PAPS)

Das Physical Appearance Perfectionism Scale (PAPS) explains a particular type of perfectionism - the desire for a perfect physical appearance. The PAPS is a mult >

In general, the PAPS allows researchers to determine participants' body image and self-conceptions of their looks, which is critical in present times when so much attention is pa > The two sub-scales it uses to assess appearance concerns are:

  1. Worry About Imperfection, and
  2. Hope For Perfection.

Those that obtain high "Worry About Imperfection" scores are usually greatly concerned with maladaptive aspects of perfectionism, physical appearance, and body control behavior. They also demonstrate low positive self-perceptions of their appearance, whereas those scoring highly on "Hope for Perfection" yielded high positive self-perceptions. Hope For Perfection also corresponded with impression management behaviors and striving for ambitious goals.

In summary, Worry About Imperfection relates to negative aspects of appearance perfectionism, while Hope For Perfection relates to positive aspects. One limitation of using the PAPS is the lack of psychological literature evaluating its val >

Psychological implications

Daniels & Price (2000) refer to perfectionists as "ones". Perfectionists are focused on personal integrity and can be wise, discerning and inspiring in their quest for the truth. They also tend to dissociate themselves from their flaws or what they believe are flaws (such as negative emotions) and can become hypocritical and hypercritical of others, seeking the illusion of virtue to h >

Researchers have begun to investigate the role of perfectionism in various mental disorders such as depression, anxiety, eating disorders and personality disorders. Each disorder has varying levels of the three measures on the MPS-scale. Socially prescribed perfectionism in young women has been associated with greater body-image dissatisfaction and avo >

The self-help book Too Perfect: When Being in Control Gets Out of Control by Jeanette Dewyze and Allan Mallinger contends that perfectionists have obsessive personality types. Obsessive personality type is different from obsessive-compulsive disorder (OCD) in that OCD is a clinical disorder that may be associated with specific ritualized behavior or thoughts. According to Mallinger and DeWyze, perfectionists are obsessives who need to feel in control at all times to protect themselves and ensure their own safety. By always being vigilant and trying extremely hard, they can ensure that they not only fail to disappoint or are beyond reproach but that they can protect against unforeseen issues caused by their environment. Vigilance refers to constant monitoring, often of the news, weather, and financial markets.

The relationship that exists between perfectionistic tendencies and methods of coping with stress has also been examined with some detail. One recent study found that college students with adaptive perfectionistic traits, such as goal fixation or high standards of performance, were more likely to utilize active or problem focused coping.

Those who displayed maladaptive perfectionistic tendencies, such as rumination over past events or fixation on mistakes, tended to utilize more passive or avo > Despite these differences, both groups tended to utilize self-criticism as a coping method. This is consistent with theories that conceptualize self-criticism as a central element of perfectionism.

There have been >

  1. self-oriented
  2. other-oriented, and
  3. socially prescribed

Self-oriented perfectionism is an intrapersonal dimension characterized by a strong motivation to be perfect, setting and striving for unrealistic self-standards, focusing on flaws, and generalization of self-standards. Self-oriented perfectionism may also involve a well-articulated ideal self-schema. Other-oriented perfectionism involves similar behaviors, but these behaviors are directed toward others instead of toward the self. Socially prescribed perfectionism entails the belief that others have perfectionistic expectations and motives for oneself.

Positive aspects

Perfectionism can drive people to accomplishments and provide the motivation to persevere in the face of discouragement and obstacles. Roedell (1984) argues:

In a positive form, perfectionism can prov >

Slaney and his colleagues found that adaptive perfectionists had lower levels of procrastination than non-perfectionists. In the field of positive psychology, an adaptive and healthy variation of perfectionism is referred to as optimalism. unreliable medical source?

The adaptive form of perfectionism is also typically cons > All of these characteristics are accompanied by low criticism and negativity, and high support and self-esteem. The positive, adaptive forms of perfectionism are more closely associated with the Big Five personality factor of conscientiousness, whereas maladaptive forms are more similar to neuroticism (see below).

Scientists that intently pursue their interests in the laboratory are often cons > High-achieving athletes often show signs of perfectionism as well.

Exceptionally talented people are also often perfectionists. Many indiv > Scholar D. T. Whites >

Other highly celebrated figures who were perfectionists include Filippo Brunelleschi, Leonardo da Vinci, Nicolaus Copernicus, Ludwig van Beethoven, Gustave Flaubert, Johannes Brahms, Franz Kafka, Stanley Kubrick, Andrei Tarkovsky, Brian Wilson, and Steve Jobs, all of whom have been considered to be among the most central figures in their respective fields' histories.

Gary Garrison wrote of Kubrick, "His perfectionism led to a handful of cinema’s finest works." Etwas who? contend that Michelangelo's perfectionism motivated him to painstakingly complete works including the statue David and the Sistine Chapel ceiling.

Im The Guardian, Laya Maheshwari argued that perfectionism's bad reputation is unfair and wrote that "when there’s even one ambitious member who’ll create self-imposed deadlines and ask for a chart to supplement the bullet point, the work you produce will be that much better."

Further reading on perfectionism (and overcoming procrastination)

Perfectionism: What's Bad about Being Too Good? by Miriam Adderholdt-Elliott, Miriam Elliott, & Jan Goldberg (Monarch Books)

Creating Realistic Schedules. Help your child by breaking down larger tasks into manageable steps. On a chart or calendar, write down the goal or deadline and work backwards, setting mini-goals along the way. Build in rewards for reaching these steps. Also, encourage him or her to decide in advance how much time to spend on a task. Remember, the goal is to complete the task, not to make it perfect!

Setting Priorities. Perfectionists sometimes have trouble deciding on what to devote their energy and effort. Encourage your child to prioritize by deciding which activities deserve maximum energy and which require less. Let him or her know it’s okay not to give 100% to every task or activity.

Gaining Balance. Perfectionists tend to lead narrow lives because it’s very difficult to be very good at a lot of things. The goal should be to NOT invest more effort than is necessary to do a “good enough” job. This will allow more time to enjoy with friends, and on other activities and hobbies – which are also important!

Model and encourage saying “I don't know". Help your child become more comfortable with ambiguity and not knowing everything.

Share your own mistakes and talk about what you learned. When you do make a mistake, say something like, “Whoops! I guess I goofed. Oh well, whatcha gonna do?!” Even try to laugh at your own mistakes in front of your child. Humor helps

Set reasonable standards for your child, such as reducing academic pressure, or scaling back extra-curricular activities or lessons. For example, your teen may need to be discouraged from taking all top level classes.

Encourage your child to spend energy learning to help others. This will help him or her see the many valuable ways they can contribute that don’t require “perfection”. Your child will feel better about him or herself, too. For example, get him or her involved in volunteer or charitable activities, such as dog-walking for an animal shelter, or helping tutor younger children.

When Perfect Isn't Good Enough: Strategies for Coping with Perfectionism by Martin M. Antony & Richard P. Swinson (New Harbinger Publications)

Negative aspects

In its pathological form, perfectionism can be damaging. It can take the form of procrastination when used to postpone tasks and self-deprecation when used to excuse poor performance or to seek sympathy and affirmation from other people. These, together or separate, are self-handicapping strategies perfectionists may use to protect their sense of self-competence. In general, maladaptive perfectionists feel constant pressure to meet their high standards, which creates cognitive dissonance when one cannot meet their own expectations. Perfectionism has been associated with numerous other psychological and physiological complications as well.

Suicide

Perfectionism is increasingly being seen as a risk factor for suic >


In 2017 Suic > Men ages 45-85 were 20 percent more likely to commit suic > In a 2013-2016 study it was shown that 8.1 percent of Americans were diagnosed with depression, women being twice as likely to be more depressed than men. The numbers vary annually as suicide is underreported.

Anorexia nervosa

Perfectionism has been linked with anorexia nervosa in research for decades. Researchers in 1949 described the behavior of the average anorexic person as being "rig > Perfectionism is a life enduring trait in the biographies of anorexics. It is felt before the onset of the eating disorder, generally in childhood, during the illness, and also, after remission. The incessant striving for thinness among anorexics is itself a manifestation of this trait, of an insistence upon meeting unattainably high standards of performance.

Because of its chronicity, those with eating disorders also display perfectionistic tendencies in other domains of life than dieting and weight control. Over-achievement at school, for example, has been observed among anorexics, as a result of their over-industrious behavior. To help indiv >

The level of perfectionism was found to have an influence in indiv >

General applications

Perfectionism often shows up in performance at work or school, neatness and aesthetics, organization, writing, speaking, physical appearance, and health and personal cleanliness. In the workplace, perfectionism is often marked by low productivity and missed deadlines as people lose time and energy by paying attention to irrelevant details of their tasks, ranging from major projects to mundane daily activities. This can lead to depression, social alienation, and a greater risk of workplace "acc > unreliable medical source? Adderholdt-Elliot (1989) describes five characteristics of perfectionist students and teachers which contribute to underachievement: procrastination, fear of failure, an "all-or-nothing" mindset, paralysed perfectionism, and workaholism. unreliable medical source?

According to C. Allen, in intimate relationships, unrealistic expectations can cause significant dissatisfaction for both partners. unreliable medical source? Greenspon lists behaviors, thoughts, and feelings that typically characterize perfectionism. Perfectionists will not be content with their work until it meets their standards, which can make perfectionists less efficient in finishing projects, and they therefore will struggle to meet deadlines.

In a different occupational context, athletes may develop perfectionist tendencies. Optimal physical and mental performance is critical for professional athletes, which are aspects that closely relate to perfectionism. Although perfectionist athletes strive to succeed, they can be limited by their intense fear of failure and therefore not exert themselves fully or feel overly personally responsible for a loss. unreliable medical source? Because their success is frequently measured by a score or statistics, perfectionist athletes may feel excessive pressure to succeed.

Perfectionism sheds light on people's desire for structure and gu > Zitat benötigt

In geniuses

While perfectionism has played a major role in the achievements of many highly accomplished historical figures, there have been examples of extreme perfectionism leading important thinkers to not release their works and thus fail to have the direct influence on their field(s) that they could have had. Historian Eric Temple Bell sa >

Medical complications

Perfectionists can suffer from anxiety and low self-esteem. Perfectionism is a risk factor for obsessive compulsive disorder, obsessive compulsive personality disorder, eating disorders, social anxiety, social phobia, body dysmorphic disorder, workaholism, self harm, substance abuse, and clinical depression as well as physical problems like chronic stress, and heart disease. In addition, studies have found that people with perfectionism have a higher mortality rate than those without perfectionism. A possible reason for this is the additional stress and worry that accompanies the irrational belief that everything should be perfect. Zitat benötigt

Therapists who? attempt to tackle the negative thinking that surrounds perfectionism, in particular the "all-or-nothing" thinking in which the client believes that an achievement is either perfect or useless. They encourage clients to set realistic goals and to face their fear of failure. Zitat benötigt

Since perfectionism is a self-esteem issue based on emotional convictions about what one must do to be acceptable as a person, negative thinking is most successfully addressed in the context of a recovery process which directly addresses these emotional convictions.

Narcissism

According to Arnold Cooper, narcissism can be cons >

Narcissists often are pseudo-perfectionists and require being the center of attention and create situations where they will receive attention. This attempt at being perfect is cohesive with the narcissist's grandiose self-image. If a perceived state of perfection isn't reached it can lead to guilt, shame, anger or anxiety because he/she believes that he/she will lose the imagined love and admiration from other people if he or she is not perfect. unreliable medical source?

Personality traits

Perfectionism is one of Raymond Cattell's 16 Personality Factors. According to this construct, people who are organized, compulsive, self-disciplined, socially precise, exacting will power, controlled, and self-sentimental are perfectionists. In the Big Five personality traits, perfectionism is an extreme manifestation of conscientiousness and can provoke increasing neuroticism as the perfectionist's expectations are not met.

Maladaptive perfectionism is more similar to neuroticism while adaptive perfectionism is more similar to conscientiousness. The latter positively corresponds with life satisfaction, self-esteem, secure attachment, and cohesive self-development.

A study found that athletes with a respect and love for themselves ("basic self-esteem") exhibit more positive patterns of perfectionism, whereas indiv >

Behandlungen

Cognitive-behavioral therapy has been shown to successfully help perfectionists in reducing social anxiety, public self-consciousness, obsessive-compulsive disorder (OCD) behaviors, and perfectionism. By using this approach, a person can begin to recognize their irrational thinking and find an alternative way to approach situations.

Acceptance-based behavior therapy (ABBT) was demonstrated to have a major contribution to treat perfectionism from increasing awareness, increasing acceptance, and living a meaningful life. These practices were shown to help reduce anxiety, depression, and social phobia. This approach has been shown to be effective six months post to the therapy.